Зеленый острый перец (перец чили) или плантан сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами зеленый острый перец (перец чили) и плантан сырая?
- Зеленый острый перец (перец чили) содержат меньше калорий, чем плантан сырая. В то время как зеленый острый перец (перец чили) содержат 40 калорий, плантан сырая содержит только 122 калорий.
- Зеленый острый перец (перец чили) богаты чем плантан сырая в витамине C, витамине K, меди и железе.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 249% лучше покрывают зеленый острый перец (перец чили), чем плантан сырая
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют в 20 раз больше витамина K, чем плантан сырая. В то время как зеленый острый перец (перец чили) имеют 14.3 µg витамина K, плантан сырая имеет только 0.7 µg.
- Количество сахара в продукте зеленый острый перец (перец чили) ниже.
- Зеленый острый перец (перец чили) имеют более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Peppers, hot chili, green, raw и Plantains, raw в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +500% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
Содержит больше МедьМедь | +114.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +114.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +35.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Содержит больше МагнийМагний | +48% |
Содержит больше КалийКалий | +46.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
Содержит больше СеленСелен | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +1217.9% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +392.9% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.1% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.5% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +1942.9% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +326.2% |
Содержит больше ХолинХолин | +21.6% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин C | 242.5mg | 18.4mg | 249% |
Витамин K | 14.3µg | 0.7µg | 11% |
Медь | 0.174mg | 0.081mg | 10% |
Марганец | 0.237mg | 10% | |
Железо | 1.2mg | 0.6mg | 8% |
Углеводы | 9.46g | 31.89g | 7% |
Калий | 340mg | 499mg | 5% |
Калорийность | 40kcal | 122kcal | 4% |
Витамин B5 | 0.061mg | 0.26mg | 4% |
Витамин E | 0.69mg | 0.14mg | 4% |
Витамин B2 | 0.09mg | 0.054mg | 3% |
Витамин B1 | 0.09mg | 0.052mg | 3% |
Клетчатка | 1.5g | 2.3g | 3% |
Магний | 25mg | 37mg | 3% |
Фосфор | 46mg | 34mg | 2% |
Кальций | 18mg | 3mg | 2% |
Селен | 0.5µg | 1.5µg | 2% |
Витамин B3 | 0.95mg | 0.686mg | 2% |
Витамин B6 | 0.278mg | 0.299mg | 2% |
Насыщенные жиры | 0.021g | 0.143g | 1% |
Белки | 2g | 1.3g | 1% |
Цинк | 0.3mg | 0.14mg | 1% |
Жиры | 0.2g | 0.37g | 0% |
Чистые углеводы | 7.96g | 29.59g | N/A |
Сахар | 5.1g | 15g | N/A |
Натрий | 7mg | 4mg | 0% |
Витамин A | 59µg | 56µg | 0% |
Витамин B9 | 23µg | 22µg | 0% |
Холин | 11.1mg | 13.5mg | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.032g | 0% |
Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 0.069g | 0% |
Триптофан | 0.026mg | 0.015mg | 0% |
Треонин | 0.074mg | 0.034mg | 0% |
Изолейцин | 0.065mg | 0.036mg | 0% |
Лейцин | 0.105mg | 0.059mg | 0% |
Лизин | 0.089mg | 0.06mg | 0% |
Метионин | 0.024mg | 0.017mg | 0% |
Фенилаланин | 0.062mg | 0.044mg | 0% |
Валин | 0.084mg | 0.046mg | 0% |
Гистидин | 0.041mg | 0.064mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
9.46 г
Вода:
87.74 г
Другое:
0.6 г
Белки:
1.3 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
31.89 г
Вода:
65.28 г
Другое:
1.16 г
Содержит больше БелкиБелки | +53.8% |
Содержит больше ВодаВода | +34.4% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +85% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +237.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +93.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.109 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.143 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +190.9% |