Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Зеленый острый перец (перец чили)
  5. Сравнить
  6. Зеленый острый перец (перец чили) vs. Тунец

Сравнить продукты Зеленый острый перец (перец чили) и Тунец

Сравнить

Инфографика

Зеленый острый перец (перец чили) vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +80%
Содержит больше МедьМедь +58.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -86%
Содержит больше МарганецМарганец +1085%
Содержит больше МагнийМагний +156%
Содержит больше ЦинкЦинк +156.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +608.7%
Содержит больше СеленСелен +9260%
Одинаковое количество вещества Калий ~323mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1050%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1183.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +208.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +240%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1009.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2145.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый острый перец (перец чили) Тунец DV% diff.
Витамин B12 0µg 10.88µg 453%
Витамин C 242.5mg 0mg 269%
Селен 0.5µg 46.8µg 84%
Витамин A 59µg 757µg 78%
Витамин B3 0.95mg 10.54mg 60%
Белки 2g 29.91g 56%
Фосфор 46mg 326mg 40%
Витамин B5 0.061mg 1.37mg 26%
Витамин B6 0.278mg 0.525mg 19%
Витамин B2 0.09mg 0.306mg 17%
Холестерин 0mg 49mg 16%
Витамин B1 0.09mg 0.278mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 1.844g 12%
Витамин K 14.3µg 12%
Магний 25mg 64mg 9%
Марганец 0.237mg 0.02mg 9%
Жиры 0.2g 6.28g 9%
Насыщенные жиры 0.021g 1.612g 7%
Калорийность 40kcal 184kcal 7%
Медь 0.174mg 0.11mg 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Витамин E 0.69mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 2.053g 5%
Витамин B9 23µg 2µg 5%
Цинк 0.3mg 0.77mg 4%
Углеводы 9.46g 0g 3%
Натрий 7mg 50mg 2%
Холин 11.1mg 2%
Железо 1.2mg 1.31mg 1%
Калий 340mg 323mg 1%
Кальций 18mg 10mg 1%
Чистые углеводы 7.96g 0g N/A
Сахар 5.1g N/A
Триптофан 0.026mg 0.335mg 0%
Треонин 0.074mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.065mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.105mg 2.431mg 0%
Лизин 0.089mg 2.747mg 0%
Метионин 0.024mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 1.168mg 0%
Валин 0.084mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.88mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +48.5%
Содержит больше БелкиБелки +1395.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3040%
Содержит больше ДругоеДругое +686.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18563.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1591.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.