Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Зеленый острый перец (перец чили) и Чеснок

Сравнить

Инфографика

Зеленый острый перец (перец чили) vs Чеснок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.8%
Содержит больше КальцийКальций +905.6%
Содержит больше КалийКалий +17.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +41.7%
Содержит больше МедьМедь +71.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +286.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +232.6%
Содержит больше МарганецМарганец +605.5%
Содержит больше СеленСелен +2740%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +677.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +762.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +741.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +666.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +877%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +344.2%
Содержит больше ХолинХолин +109%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Зеленый острый перец (перец чили) Чеснок DV% diff.
Витамин C 242.5mg 31.2mg 235%
Витамин B6 0.278mg 1.235mg 74%
Марганец 0.237mg 1.672mg 62%
Селен 0.5µg 14.2µg 25%
Кальций 18mg 181mg 16%
Фосфор 46mg 153mg 15%
Медь 0.174mg 0.299mg 14%
Витамин K 14.3µg 1.7µg 11%
Витамин B5 0.061mg 0.596mg 11%
Витамин B1 0.09mg 0.2mg 9%
Белки 2g 6.36g 9%
Углеводы 9.46g 33.06g 8%
Цинк 0.3mg 1.16mg 8%
Витамин A 59µg 0µg 7%
Железо 1.2mg 1.7mg 6%
Витамин B9 23µg 3µg 5%
Калорийность 40kcal 149kcal 5%
Витамин E 0.69mg 0.08mg 4%
Клетчатка 1.5g 2.1g 2%
Витамин B2 0.09mg 0.11mg 2%
Витамин B3 0.95mg 0.7mg 2%
Калий 340mg 401mg 2%
Холин 11.1mg 23.2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.109g 0.249g 1%
Жиры 0.2g 0.5g 0%
Чистые углеводы 7.96g 30.96g N/A
Магний 25mg 25mg 0%
Сахар 5.1g 1g N/A
Натрий 7mg 17mg 0%
Насыщенные жиры 0.021g 0.089g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.011g 0%
Триптофан 0.026mg 0.066mg 0%
Треонин 0.074mg 0.157mg 0%
Изолейцин 0.065mg 0.217mg 0%
Лейцин 0.105mg 0.308mg 0%
Лизин 0.089mg 0.273mg 0%
Метионин 0.024mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.062mg 0.183mg 0%
Валин 0.084mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.041mg 0.113mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ВодаВода +49.8%
Содержит больше БелкиБелки +218%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +249.5%
Содержит больше ДругоеДругое +150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +128.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.011g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients
  2. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.