Сравнить продукты Суккоташ и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +54.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +232.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +264.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +186.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +216.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +94.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +297.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +258.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +485.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.03 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
73.1 г
Другое:
1.26 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +282.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.19 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.198 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.489 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2µg | 83% |
| Белки | 5.03g | 19.26g | 28% |
| Селен | 0.6µg | 12.6µg | 22% |
| Марганец | 0.688mg | 0.24mg | 19% |
| Железо | 1.83mg | 0.55mg | 16% |
| Клетчатка | 3.8g | 0g | 15% |
| Фосфор | 113mg | 220mg | 15% |
| Медь | 0.186mg | 0.051mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.208mg | 0.058mg | 13% |
| Витамин C | 15.1mg | 3.8mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 39mg | 13% |
| Витамин D | 0µg | 2.5µg | 13% |
| Витамин D | 0IU | 99IU | 12% |
| Витамин B5 | 0.128mg | 0.75mg | 12% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Углеводы | 19.59g | 0g | 7% |
| Витамин B9 | 40µg | 15µg | 6% |
| Витамин B3 | 1.587mg | 2.3mg | 4% |
| Кальций | 18mg | 57mg | 4% |
| Магний | 48mg | 31mg | 4% |
| Калий | 369mg | 259mg | 3% |
| Натрий | 4mg | 39mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.489g | 0.202g | 2% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.117mg | 1% |
| Калорийность | 99kcal | 88kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.082mg | 0.063mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Витамин A | 15µg | 21µg | 1% |
| Цинк | 0.61mg | 0.67mg | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.69g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.79g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.19g | 0.118g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.198g | 0.157g | 0% |
| Триптофан | 0.056mg | 0.216mg | 0% |
| Треонин | 0.209mg | 0.844mg | 0% |
| Изолейцин | 0.284mg | 0.887mg | 0% |
| Лейцин | 0.443mg | 1.565mg | 0% |
| Лизин | 0.295mg | 1.768mg | 0% |
| Метионин | 0.068mg | 0.57mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.243mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.306mg | 0.992mg | 0% |
| Гистидин | 0.16mg | 0.567mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
39%
Итоговая оценка минералов
36%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Суккоташ содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.072g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах