Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суп-бобы и Карамбола

Сравнить

Инфографика

Суп-бобы vs Карамбола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КальцийКальций +966.7%
Содержит больше КалийКалий +31.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1562.5%
Содержит больше МедьМедь +16.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +266.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +391.7%
Содержит больше МарганецМарганец +683.8%
Содержит больше СеленСелен +1050%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +328.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +275%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +194.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1811.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +877.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп-бобы Карамбола DV% diff.
Витамин C 1.8mg 34.4mg 36%
Натрий 400mg 2mg 17%
Железо 1.33mg 0.08mg 16%
Селен 6.9µg 0.6µg 11%
Марганец 0.29mg 0.037mg 11%
Витамин A 81µg 3µg 9%
Белки 5.19g 1.04g 8%
Витамин B5 0.04mg 0.391mg 7%
Клетчатка 4.6g 2.8g 7%
Фосфор 59mg 12mg 7%
Насыщенные жиры 1.37g 0.019g 6%
Жиры 3.5g 0.33g 5%
Мононенасыщенные жиры 1.58g 0.03g 4%
Витамин B1 0.06mg 0.014mg 4%
Витамин B6 0.05mg 0.017mg 3%
Витамин B2 0.06mg 0.016mg 3%
Калорийность 95kcal 31kcal 3%
Цинк 0.44mg 0.12mg 3%
Медь 0.16mg 0.137mg 3%
Кальций 32mg 3mg 3%
Холестерин 9mg 0mg 3%
Витамин B3 0.7mg 0.367mg 2%
Магний 19mg 10mg 2%
Холин 7.6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.39g 0.184g 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Углеводы 11.16g 6.73g 1%
Витамин B12 0.03µg 0µg 1%
Калий 175mg 133mg 1%
Чистые углеводы 6.56g 3.93g N/A
Сахар 3.98g N/A
Витамин B9 12µg 12µg 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.044mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0%
Лейцин 0.077mg 0%
Лизин 0.077mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.037mg 0%
Валин 0.05mg 0%
Гистидин 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше БелкиБелки +399%
Содержит больше ЖирыЖиры +960.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +65.8%
Содержит больше ДругоеДругое +192.3%
Содержит больше ВодаВода +16.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5166.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients
  2. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.