Суп-бобы или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами суп-бобы и ананасовый сок?
- Суп-бобы содержат больше калорий, чем ананасовый сок. Суп-бобы содержат 95 калорий, в то время как ананасовый сок содержит 53 калорий.
- Суп-бобы богаты витамином A, клетчаткой, железом, селеном, медью и фосфором, в то время как ананасовый сок содержит больше витамина C и марганца.
- Ананасовый сок обеспечивает на 47% больше дневной нормы витамина C
- Ананасовый сок имеет в 325 раз меньше витамина A, чем суп-бобы. Суп-бобы имеют 1626 IU витамина A, в то время как ананасовый сок имеет 5 IU.
- Ананасовый сок имеет низкое содержание натрия.
- Суп-бобы имеют более высокий гликемический индекс (64), чем ананасовый сок (47).
Мы использовали Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +146.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +329% |
| Содержит больше МедьМедь | +131.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +637.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +6800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +251.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2333.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1.8mg | 43.8mg | 47% |
| Клетчатка | 4.6g | 0.2g | 18% |
| Натрий | 400mg | 2mg | 17% |
| Железо | 1.33mg | 0.31mg | 13% |
| Селен | 6.9µg | 0.1µg | 12% |
| Белки | 5.19g | 0.36g | 10% |
| Медь | 0.16mg | 0.069mg | 10% |
| Витамин A | 81µg | 0µg | 9% |
| Марганец | 0.29mg | 0.504mg | 9% |
| Фосфор | 59mg | 8mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 0.008g | 6% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Жиры | 3.5g | 0.12g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 0.014g | 4% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.199mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.021mg | 3% |
| Цинк | 0.44mg | 0.11mg | 3% |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 0.042g | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 18µg | 2% |
| Калорийность | 95kcal | 53kcal | 2% |
| Кальций | 32mg | 13mg | 2% |
| Магний | 19mg | 12mg | 2% |
| Калий | 175mg | 130mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 11.16g | 12.87g | 1% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 6.56g | 12.67g | N/A |
| Сахар | 9.98g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.058mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.04mg | 0.056mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.19 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
11.16 г
Вода:
78.63 г
Другое:
1.52 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1341.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2816.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +442.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.37 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.39 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11185.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +828.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
