Суп-бобы или баклажан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами суп-бобы и баклажан?
- Суп-бобы содержат больше калорий, чем баклажан. Суп-бобы содержат 95 калорий, в то время как баклажан содержит 25 калорий.
- Суп-бобы имеют больше витамина A, железа, селена, меди и клетчатки чем баклажан.
- Суп-бобы обеспечивают на 32% больше дневной нормы витамина A
- Баклажан имеет в 200 раз меньше натрия, чем суп-бобы. Суп-бобы имеют 400 мг натрия, в то время как баклажан имеет 2 мг.
- Суп-бобы имеют более высокий гликемический индекс (64), чем баклажан (30).
Мы использовали Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve и Eggplant, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +35.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +255.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +478.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +175% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25% |
| Содержит больше СеленСелен | +2200% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +602.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 400mg | 2mg | 17% |
| Железо | 1.33mg | 0.23mg | 14% |
| Селен | 6.9µg | 0.3µg | 12% |
| Медь | 0.16mg | 0.081mg | 9% |
| Витамин A | 81µg | 1µg | 9% |
| Белки | 5.19g | 0.98g | 8% |
| Клетчатка | 4.6g | 3g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 0.034g | 6% |
| Витамин B5 | 0.04mg | 0.281mg | 5% |
| Жиры | 3.5g | 0.18g | 5% |
| Фосфор | 59mg | 24mg | 5% |
| Калорийность | 95kcal | 25kcal | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 0.016g | 4% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.084mg | 3% |
| Цинк | 0.44mg | 0.16mg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Витамин B9 | 12µg | 22µg | 3% |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Марганец | 0.29mg | 0.232mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.037mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 0.076g | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.039mg | 2% |
| Витамин E | 0.3mg | 2% | |
| Кальций | 32mg | 9mg | 2% |
| Углеводы | 11.16g | 5.88g | 2% |
| Фруктоза | 1.54g | 2% | |
| Калий | 175mg | 229mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Магний | 19mg | 14mg | 1% |
| Холин | 6.9mg | 1% | |
| Витамин C | 1.8mg | 2.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 6.56g | 2.88g | N/A |
| Сахар | 3.53g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.649mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.037mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.045mg | 0% | |
| Лейцин | 0.064mg | 0% | |
| Лизин | 0.047mg | 0% | |
| Метионин | 0.011mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.053mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +429.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1844.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9775% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +413.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
