Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суп-бобы и Горчица

Сравнить

Инфографика

Суп-бобы vs Горчица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Содержит больше КалийКалий +15.1%
Содержит больше МедьМедь +116.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.8%
Содержит больше МагнийМагний +152.6%
Содержит больше КальцийКальций +96.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.1%
Содержит больше МарганецМарганец +45.5%
Содержит больше СеленСелен +385.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1520%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +195%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +535%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп-бобы Горчица DV% diff.
Селен 6.9µg 33.5µg 48%
Натрий 400mg 1104mg 31%
Медь 0.16mg 0.074mg 10%
Витамин B1 0.06mg 0.177mg 10%
Витамин A 81µg 5µg 8%
Магний 19mg 48mg 7%
Фосфор 59mg 108mg 7%
Марганец 0.29mg 0.422mg 6%
Насыщенные жиры 1.37g 0.214g 5%
Холин 22.4mg 4%
Витамин B5 0.04mg 0.254mg 4%
Железо 1.33mg 1.61mg 4%
Кальций 32mg 63mg 3%
Холестерин 9mg 0mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.39g 0.774g 3%
Белки 5.19g 3.74g 3%
Клетчатка 4.6g 4g 2%
Витамин B6 0.05mg 0.07mg 2%
Цинк 0.44mg 0.64mg 2%
Углеводы 11.16g 5.83g 2%
Витамин E 0.36mg 2%
Мононенасыщенные жиры 1.58g 2.182g 2%
Витамин C 1.8mg 0.3mg 2%
Калорийность 95kcal 60kcal 2%
Витамин B9 12µg 7µg 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Витамин B3 0.7mg 0.565mg 1%
Витамин B12 0.03µg 0µg 1%
Витамин B2 0.06mg 0.07mg 1%
Калий 175mg 152mg 1%
Жиры 3.5g 3.34g 0%
Чистые углеводы 6.56g 1.83g N/A
Сахар 0.92g N/A
Крахмал 0.64g 0%
Транс-жиры 0.009g N/A
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.167mg 0%
Изолейцин 0.146mg 0%
Лейцин 0.292mg 0%
Лизин 0.264mg 0%
Метионин 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.161mg 0%
Валин 0.189mg 0%
Гистидин 0.119mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.373g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Содержит больше БелкиБелки +38.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.4%
Содержит больше ДругоеДругое +121.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~3.34g
Одинаковое количество вещества Вода ~83.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.