Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суп-бобы и Какао-бобы

Сравнить

Инфографика

Суп-бобы vs Какао-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 340% 33% 221% 582% 1202% 174% 312% 2.5% 487% 72%
Содержит больше МагнийМагний +2405.3%
Содержит больше КальцийКальций +246.9%
Содержит больше КалийКалий +1333.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1066.9%
Содержит больше МедьМедь +2154.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1347.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1133.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1188.6%
Содержит больше СеленСелен +91.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 28% 106% 45% 15% 27% 0% 6% 24% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +83.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +666.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +242.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +535%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп-бобы Какао-бобы DV% diff.
Медь 0.16mg 3.607mg 383%
Железо 1.33mg 15.52mg 177%
Марганец 0.29mg 3.737mg 150%
Магний 19mg 476mg 109%
Клетчатка 4.6g 29.8g 101%
Фосфор 59mg 728mg 96%
Калий 175mg 2509mg 69%
Цинк 0.44mg 6.37mg 54%
Витамин B2 0.06mg 0.46mg 31%
Насыщенные жиры 1.37g 7.76g 29%
Белки 5.19g 18.1g 26%
Кофеин 78mg 20%
Натрий 400mg 19mg 17%
Углеводы 11.16g 58.3g 16%
Жиры 3.5g 13.1g 15%
Селен 6.9µg 13.2µg 11%
Витамин B3 0.7mg 2.4mg 11%
Витамин A 81µg 0µg 9%
Кальций 32mg 111mg 8%
Мононенасыщенные жиры 1.58g 4.39g 7%
Калорийность 95kcal 220kcal 6%
Витамин B6 0.05mg 0.118mg 5%
Витамин B9 12µg 32µg 5%
Витамин B1 0.06mg 0.11mg 4%
Витамин B5 0.04mg 0.254mg 4%
Холестерин 9mg 0mg 3%
Холин 11.4mg 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин B12 0.03µg 0µg 1%
Чистые углеводы 6.56g 28.5g N/A
Сахар 1.76g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.39g 0.42g 0%
Триптофан 0.271mg 0%
Треонин 0.716mg 0%
Изолейцин 0.701mg 0%
Лейцин 1.097mg 0%
Лизин 0.907mg 0%
Метионин 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.869mg 0%
Валин 1.086mg 0%
Гистидин 0.312mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
18% 13% 58% 3% 8%
Белки: 18.1 г
Жиры: 13.1 г
Углеводы: 58.3 г
Вода: 2.7 г
Другое: 7.8 г
Содержит больше ВодаВода +2812.2%
Содержит больше БелкиБелки +248.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +274.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +422.4%
Содержит больше ДругоеДругое +413.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.76 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +177.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.42g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients
  2. Какао-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169594/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.