Суп-бобы или кивано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты суп-бобы и кивано?
- Суп-бобы содержат больше калорий, чем кивано. Суп-бобы содержат 95 калорий, в то время как кивано содержит 44 калорий.
- Суп-бобы богаты витамином A, медью и марганцем, в то время как кивано содержит больше магния.
- Суп-бобы покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 30% больше, чем кивано.
- Суп-бобы содержат в 200 раз больше натрия, чем кивано. Суп-бобы содержат 400 мг натрия, в то время как кивано содержит 2 мг.
- Суп-бобы имеют более высокий гликемический индекс (64), чем кивано (48).
Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve и Horned melon (Kiwano) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +146.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +643.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +110.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1057.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +140% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +194.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +357.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 4.6g | 18% | |
| Натрий | 400mg | 2mg | 17% |
| Медь | 0.16mg | 0.02mg | 16% |
| Селен | 6.9µg | 13% | |
| Марганец | 0.29mg | 0.039mg | 11% |
| Витамин A | 81µg | 7µg | 8% |
| Белки | 5.19g | 1.78g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 6% | |
| Магний | 19mg | 40mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 4% | |
| Витамин C | 1.8mg | 5.3mg | 4% |
| Калорийность | 95kcal | 44kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.04mg | 0.183mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.015mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.025mg | 3% |
| Фосфор | 59mg | 37mg | 3% |
| Железо | 1.33mg | 1.13mg | 3% |
| Холестерин | 9mg | 3% | |
| Жиры | 3.5g | 1.26g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 3% | |
| Калий | 175mg | 123mg | 2% |
| Кальций | 32mg | 13mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 3µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.565mg | 1% |
| Углеводы | 11.16g | 7.56g | 1% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.063mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 6.56g | 7.56g | N/A |
| Цинк | 0.44mg | 0.48mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +191.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +177.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +253.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.2% |
