Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суп-бобы и Кокос

Сравнить

Инфографика

Суп-бобы vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше КальцийКальций +128.6%
Содержит больше МагнийМагний +68.4%
Содержит больше КалийКалий +103.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.7%
Содержит больше МедьМедь +171.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +417.2%
Содержит больше СеленСелен +46.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +83.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +650%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.066mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.054mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп-бобы Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 1.37g 29.698g 129%
Марганец 0.29mg 1.5mg 53%
Жиры 3.5g 33.49g 46%
Медь 0.16mg 0.435mg 31%
Клетчатка 4.6g 9g 18%
Натрий 400mg 20mg 17%
Железо 1.33mg 2.43mg 14%
Калорийность 95kcal 354kcal 13%
Витамин A 81µg 0µg 9%
Фосфор 59mg 113mg 8%
Цинк 0.44mg 1.1mg 6%
Селен 6.9µg 10.1µg 6%
Калий 175mg 356mg 5%
Витамин B5 0.04mg 0.3mg 5%
Витамин B9 12µg 26µg 4%
Белки 5.19g 3.33g 4%
Магний 19mg 32mg 3%
Холестерин 9mg 0mg 3%
Витамин B2 0.06mg 0.02mg 3%
Кальций 32mg 14mg 2%
Холин 12.1mg 2%
Витамин E 0.24mg 2%
Витамин C 1.8mg 3.3mg 2%
Витамин B12 0.03µg 0µg 1%
Витамин B1 0.06mg 0.066mg 1%
Витамин B3 0.7mg 0.54mg 1%
Углеводы 11.16g 15.23g 1%
Чистые углеводы 6.56g 6.23g N/A
Сахар 6.23g N/A
Витамин B6 0.05mg 0.054mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 1.58g 1.425g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.39g 0.366g 0%
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.121mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0%
Лейцин 0.247mg 0%
Лизин 0.147mg 0%
Метионин 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0%
Валин 0.202mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +55.9%
Содержит больше ВодаВода +67.3%
Содержит больше ДругоеДругое +58.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +856.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.425g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.366g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.