Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суп-бобы и Mанго

Сравнить

Инфографика

Суп-бобы vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КальцийКальций +190.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +731.3%
Содержит больше МедьМедь +44.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +388.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +321.4%
Содержит больше МарганецМарганец +360.3%
Содержит больше СеленСелен +1050%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~168mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1922.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +392.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +258.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.669mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп-бобы Mанго DV% diff.
Витамин C 1.8mg 36.4mg 38%
Натрий 400mg 1mg 17%
Железо 1.33mg 0.16mg 15%
Клетчатка 4.6g 1.6g 12%
Селен 6.9µg 0.6µg 11%
Марганец 0.29mg 0.063mg 10%
Белки 5.19g 0.82g 9%
Витамин B9 12µg 43µg 8%
Фосфор 59mg 14mg 6%
Фруктоза 4.68g 6%
Витамин E 0.9mg 6%
Насыщенные жиры 1.37g 0.092g 6%
Витамин B6 0.05mg 0.119mg 5%
Медь 0.16mg 0.111mg 5%
Жиры 3.5g 0.38g 5%
Витамин K 4.2µg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.58g 0.14g 4%
Витамин B5 0.04mg 0.197mg 3%
Витамин B1 0.06mg 0.028mg 3%
Витамин A 81µg 54µg 3%
Цинк 0.44mg 0.09mg 3%
Холестерин 9mg 0mg 3%
Магний 19mg 10mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.39g 0.071g 2%
Калорийность 95kcal 60kcal 2%
Кальций 32mg 11mg 2%
Витамин B2 0.06mg 0.038mg 2%
Углеводы 11.16g 14.98g 1%
Витамин B12 0.03µg 0µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Чистые углеводы 6.56g 13.38g N/A
Калий 175mg 168mg 0%
Сахар 13.66g N/A
Витамин B3 0.7mg 0.669mg 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.031mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +532.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +821.1%
Содержит больше ДругоеДругое +322.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1028.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +449.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.