Суп-бобы или мюнстер (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами суп-бобы и мюнстер (сыр)?
- Суп-бобы содержат меньше калорий, чем мюнстер (сыр). В то время как суп-бобы содержат 95 калорий, мюнстер (сыр) содержит только 368 калорий.
- Суп-бобы содержат больше клетчатки и меди, но мюнстер (сыр) содержит больше кальция, витамина B12, фосфора, цинка, витамина B2 и селена.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 89% лучше покрывает мюнстер (сыр), чем суп-бобы
- Количество холестерина в продукте суп-бобы ниже.
- Мюнстер (сыр) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve и Cheese, muenster в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +30.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +224.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +416.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3525% |
| Содержит больше МагнийМагний | +42.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2140.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +538.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +693.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +110.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +361.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +579.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +267.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +375% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +12% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 19.113g | 81% |
| Кальций | 32mg | 717mg | 69% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 1.47µg | 60% |
| Фосфор | 59mg | 468mg | 58% |
| Жиры | 3.5g | 30.04g | 41% |
| Белки | 5.19g | 23.41g | 36% |
| Холестерин | 9mg | 96mg | 29% |
| Витамин A | 81µg | 298µg | 24% |
| Цинк | 0.44mg | 2.81mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.32mg | 20% |
| Клетчатка | 4.6g | 0g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 8.711g | 18% |
| Калорийность | 95kcal | 368kcal | 14% |
| Селен | 6.9µg | 14.5µg | 14% |
| Медь | 0.16mg | 0.031mg | 14% |
| Железо | 1.33mg | 0.41mg | 12% |
| Марганец | 0.29mg | 0.008mg | 12% |
| Натрий | 400mg | 628mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.013mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.103mg | 4% |
| Углеводы | 11.16g | 1.12g | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин B5 | 0.04mg | 0.19mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 0.661g | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Магний | 19mg | 27mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Калий | 175mg | 134mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.56g | 1.12g | N/A |
| Сахар | 1.12g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.056mg | 0% |
| Витамин B9 | 12µg | 12µg | 0% |
| Триптофан | 0.327mg | 0% | |
| Треонин | 0.888mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.145mg | 0% | |
| Лейцин | 2.26mg | 0% | |
| Лизин | 2.139mg | 0% | |
| Метионин | 0.569mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.24mg | 0% | |
| Валин | 1.482mg | 0% | |
| Гистидин | 0.829mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.19 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
11.16 г
Вода:
78.63 г
Другое:
1.52 г
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +896.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +88.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +351.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +758.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.37 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.39 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +451.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69.5% |
