Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суп-бобы и Огурец

Сравнить

Инфографика

Суп-бобы vs Огурец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +46.2%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +19%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +375%
Содержит больше МедьМедь +290.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +120%
Содержит больше ФосфорФосфор +145.8%
Содержит больше МарганецМарганец +267.1%
Содержит больше СеленСелен +2200%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1520%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +122.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +614.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +55.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +547.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп-бобы Огурец DV% diff.
Натрий 400mg 2mg 17%
Клетчатка 4.6g 0.5g 16%
Витамин K 16.4µg 14%
Железо 1.33mg 0.28mg 13%
Медь 0.16mg 0.041mg 13%
Селен 6.9µg 0.3µg 12%
Белки 5.19g 0.65g 9%
Марганец 0.29mg 0.079mg 9%
Витамин A 81µg 5µg 8%
Насыщенные жиры 1.37g 0.037g 6%
Фосфор 59mg 24mg 5%
Жиры 3.5g 0.11g 5%
Калорийность 95kcal 15kcal 4%
Мононенасыщенные жиры 1.58g 0.005g 4%
Витамин B5 0.04mg 0.259mg 4%
Витамин B3 0.7mg 0.098mg 4%
Витамин B1 0.06mg 0.027mg 3%
Холестерин 9mg 0mg 3%
Углеводы 11.16g 3.63g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.39g 0.032g 2%
Цинк 0.44mg 0.2mg 2%
Кальций 32mg 16mg 2%
Витамин B2 0.06mg 0.033mg 2%
Фруктоза 0.87g 1%
Витамин C 1.8mg 2.8mg 1%
Витамин B9 12µg 7µg 1%
Холин 6mg 1%
Витамин B12 0.03µg 0µg 1%
Витамин B6 0.05mg 0.04mg 1%
Магний 19mg 13mg 1%
Калий 175mg 147mg 1%
Чистые углеводы 6.56g 3.13g N/A
Сахар 1.67g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.019mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0%
Лейцин 0.029mg 0%
Лизин 0.029mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0%
Валин 0.022mg 0%
Гистидин 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +698.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3081.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +207.4%
Содержит больше ДругоеДругое +300%
Содержит больше ВодаВода +21.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1118.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients
  2. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.