Огурец или Морковь — Сравнение Питательности

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Огурец

3

:

7

Морковь

Содержит меньше Натрий -97.1%

Содержит больше Селен +200%

Содержит больше Кальций +106.3%

Содержит больше Фосфор +45.8%

Содержит больше Калий +117.7%

Содержит больше Цинк +20%

Содержит больше Марганец +81%

Одинаковое количество вещества Железо - 0.3

Одинаковое количество вещества Магний - 12

Одинаковое количество вещества Медь - 0.045

Огурец

Морковь

Содержит меньше Натрий -97.1%

Содержит больше Селен +200%

Содержит больше Кальций +106.3%

Содержит больше Фосфор +45.8%

Содержит больше Калий +117.7%

Содержит больше Цинк +20%

Содержит больше Марганец +81%

Одинаковое количество вещества Железо - 0.3

Одинаковое количество вещества Магний - 12

Одинаковое количество вещества Медь - 0.045

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Огурец

1

:

9

Морковь

Содержит больше Витамин K +24.2%

Содержит больше Витамин A +15810.5%

Содержит больше Витамин E +2100%

Содержит больше Витамин C +110.7%

Содержит больше Витамин B1 +144.4%

Содержит больше Витамин B2 +75.8%

Содержит больше Витамин B3 +903.1%

Содержит больше Витамин B6 +245%

Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%

Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.273

Огурец

Морковь

Содержит больше Витамин K +24.2%

Содержит больше Витамин A +15810.5%

Содержит больше Витамин E +2100%

Содержит больше Витамин C +110.7%

Содержит больше Витамин B1 +144.4%

Содержит больше Витамин B2 +75.8%

Содержит больше Витамин B3 +903.1%

Содержит больше Витамин B6 +245%

Содержит больше Витамин B9, общий +171.4%

Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.273

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Огурец

1

:

4

Морковь

Содержит больше Белки +43.1%

Содержит больше Жиры +118.2%

Содержит больше Углеводы +163.9%

Содержит больше Другое +152.6%

Одинаковое количество вещества Вода - 88.29

Огурец

Белки: 0.65 г

Жиры: 0.11 г

Углеводы: 3.63 г

Вода: 95.23 г

Другое: 0.38 г

Морковь

Белки: 0.93 г

Жиры: 0.24 г

Углеводы: 9.58 г

Вода: 88.29 г

Другое: 0.96 г

Содержит больше Белки +43.1%

Содержит больше Жиры +118.2%

Содержит больше Углеводы +163.9%

Содержит больше Другое +152.6%

Одинаковое количество вещества Вода - 88.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Огурец

0

:

2

Морковь

Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180%

Содержит больше Полиненасыщенные жиры +265.6%

Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.037

Огурец

Насыщенные жиры: 0.037 г

Мононенасыщенные жиры: 0.005 г

Полиненасыщенные жиры: 0.032 г

Морковь

Насыщенные жиры: 0.037 г

Мононенасыщенные жиры: 0.014 г

Полиненасыщенные жиры: 0.117 г

Содержит больше Мононенасыщенные жиры +180%

Содержит больше Полиненасыщенные жиры +265.6%

Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.037

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison

Огурец

3

:

2

Морковь

Содержит больше Глюкоза +28.8%

Содержит больше Фруктоза +58.2%

Содержит больше Мальтоза +∞%

Содержит больше Крахмал +72.3%

Содержит больше Сахароза +11866.7%

Огурец

Крахмал: 0.83 г

Сахароза: 0.03 г

Глюкоза: 0.76 г

Фруктоза: 0.87 г

Лактоза: 0 г

Мальтоза: 0.01 г

Галактоза: 0 г

Морковь

Крахмал: 1.43 г

Сахароза: 3.59 г

Глюкоза: 0.59 г

Фруктоза: 0.55 г

Лактоза: 0 г

Мальтоза: 0 г

Галактоза: 0 г

Содержит больше Глюкоза +28.8%

Содержит больше Фруктоза +58.2%

Содержит больше Мальтоза +∞%

Содержит больше Крахмал +72.3%

Содержит больше Сахароза +11866.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.


Содержит меньше элемента Сахар
Содержит меньше элемента Натрий
Содержит меньше элемента Гликемический индекс
Содержит меньше элемента минералы
Содержит меньше элемента витамины
Содержит меньше элемента Холестерин	=
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры	=
Содержит меньше элемента цена	=

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			Мнение
	3.13g	6.78g
Белки	0.65g	0.93g
Жиры	0.11g	0.24g
Углеводы	3.63g	9.58g
Калорийность	15kcal	41kcal
Крахмал	0.83g	1.43g
Фруктоза	0.87g	0.55g
Сахар	1.67g	4.74g
Клетчатка	0.5g	2.8g
Кальций	16mg	33mg
Железо	0.28mg	0.3mg
Магний	13mg	12mg
Фосфор	24mg	35mg
Калий	147mg	320mg
Натрий	2mg	69mg
Цинк	0.2mg	0.24mg
Медь	0.041mg	0.045mg
Марганец	0.079mg	0.143mg
Селен	0.3µg	0.1µg
Витамин A	105IU	16706IU
Витамин A, RAE	5µg	835µg
Витамин E	0.03mg	0.66mg
Витамин C	2.8mg	5.9mg
Витамин B1	0.027mg	0.066mg
Витамин B2	0.033mg	0.058mg
Витамин B3	0.098mg	0.983mg
Витамин B5	0.259mg	0.273mg
Витамин B6	0.04mg	0.138mg
Витамин B9, общий	7µg	19µg
Витамин K	16.4µg	13.2µg
Триптофан	0.005mg	0.012mg
Треонин	0.019mg	0.191mg
Изолейцин	0.021mg	0.077mg
Лейцин	0.029mg	0.102mg
Лизин	0.029mg	0.101mg
Метионин	0.006mg	0.02mg
Фенилаланин	0.019mg	0.061mg
Валин	0.022mg	0.069mg
Гистидин	0.01mg	0.04mg
Насыщенные жиры	0.037g	0.037g
Мононенасыщенные жиры	0.005g	0.014g
Полиненасыщенные жиры	0.032g	0.117g

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

Диета с ограничением употребелния вещества Жиры

Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы

Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность

Низкогликемическая диета

лучше при диете с ограничением употребления вещества


Диета с ограничением употребелния вещества Жиры
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность
Низкогликемическая диета

Другие также сравнивают

Огурец vs Баклажан

Огурец vs Помидор

Баклажан vs Помидор

Морковь vs Лук

Морковь vs Картошка

Морковь vs Помидор

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA

Итоговая оценка витаминов

9%

98%

Итоговая оценка минералов

8%

12%

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Огурец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.07g)

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Огурец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 67mg)

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Огурец ниже (Разница - 18)

Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Морковь более богат микроэлементом минералы

Какой из продуктом более богат веществом витамины?

Продукт Морковь более богат микроэлементом витамины

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?

?

Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

?

Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.037 g)

Какой из продуктов стоит дешевле?

?

Цена продуктов приблизительно равна

Огурец или Морковь — Сравнение Питательности

Инфографика

Сравнение минералов

Сравнение витаминов

Macronutrient Comparison

Fat Type Comparison

Carbohydrate type comparison

Таблица итогов сравнения

Таблица сравнения всех элементов

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Краткое сравнение

Источники