Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суп-бобы и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Суп-бобы vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 26% 0.71% 124% 84% 6% 1.3% 96% 2.6% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +375%
Содержит больше КалийКалий +2087.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +1866.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1350%
Содержит больше СеленСелен +666.7%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +148.1%
Содержит больше МедьМедь +56.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 6.7% 33% 0% 0.75% 0% 0.69% 0.9% 2.1% 0% 3.5% 0% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +305%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1791.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +166.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +455.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп-бобы Оливковое масло DV% diff.
Железо 1.33mg 3.3mg 25%
Мононенасыщенные жиры 1.58g 7.888g 16%
Натрий 400mg 735mg 15%
Марганец 0.29mg 0.02mg 12%
Жиры 3.5g 10.68g 11%
Селен 6.9µg 0.9µg 11%
Витамин E 1.65mg 11%
Медь 0.16mg 0.251mg 10%
Белки 5.19g 0.84g 9%
Фосфор 59mg 3mg 8%
Витамин A 81µg 20µg 7%
Кальций 32mg 88mg 6%
Клетчатка 4.6g 3.2g 6%
Витамин B2 0.06mg 0mg 5%
Витамин B1 0.06mg 0.003mg 5%
Калий 175mg 8mg 5%
Магний 19mg 4mg 4%
Витамин B3 0.7mg 0.037mg 4%
Витамин B9 12µg 0µg 3%
Холестерин 9mg 0mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.39g 0.911g 3%
Витамин B6 0.05mg 0.009mg 3%
Цинк 0.44mg 0.22mg 2%
Углеводы 11.16g 6.26g 2%
Холин 10.3mg 2%
Калорийность 95kcal 115kcal 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Витамин B12 0.03µg 0µg 1%
Витамин B5 0.04mg 0.015mg 1%
Витамин C 1.8mg 0.9mg 1%
Чистые углеводы 6.56g 3.06g N/A
Насыщенные жиры 1.37g 1.415g 0%
Треонин 0.026mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.032mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.029mg 0%
Валин 0.038mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +517.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +78.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +205.1%
Содержит больше ДругоеДругое +46.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.911 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +399.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +133.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~1.415g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.