Суп-бобы или консервированный перец пименто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами суп-бобы и консервированный перец пименто
- Консервированный перец пименто содержит меньше калорий, чем суп-бобы. Консервированный перец пименто содержит 23 калорий, в то время как суп-бобы содержат 95 калорий.
- Суп-бобы имеют больше меди, селена, клетчатки, марганца и фосфора; однако, консервированный перец пименто богаче витамином C, витамином A и витамином B6.
- Консервированный перец пименто покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 92% выше, чем суп-бобы.
- Консервированный перец пименто имеет в 35 раз меньше селена, чем суп-бобы. Суп-бобы имеют 6.9 µg селена, в то время как консервированный перец пименто имеет 0.2 µg.
- Консервированный перец пименто содержит меньше насыщенных жиров.
- Суп-бобы имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта суп-бобы составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта консервированный перец пименто составляет 45.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve и Pimento, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +216.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +226.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +247.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +215.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +3350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +252.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4616.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +64.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +330% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1.8mg | 84.9mg | 92% |
| Натрий | 400mg | 14mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.215mg | 13% |
| Селен | 6.9µg | 0.2µg | 12% |
| Медь | 0.16mg | 0.049mg | 12% |
| Клетчатка | 4.6g | 1.9g | 11% |
| Марганец | 0.29mg | 0.092mg | 9% |
| Белки | 5.19g | 1.1g | 8% |
| Витамин K | 8.3µg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 0.045g | 6% |
| Витамин A | 81µg | 133µg | 6% |
| Фосфор | 59mg | 17mg | 6% |
| Жиры | 3.5g | 0.3g | 5% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Калорийность | 95kcal | 23kcal | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 0.02g | 4% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.017mg | 4% |
| Железо | 1.33mg | 1.68mg | 4% |
| Магний | 19mg | 6mg | 3% |
| Кальций | 32mg | 6mg | 3% |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Цинк | 0.44mg | 0.19mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 0.161g | 2% |
| Углеводы | 11.16g | 5.1g | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 6µg | 2% |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.04mg | 0.01mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.615mg | 1% |
| Калий | 175mg | 158mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.56g | 3.2g | N/A |
| Сахар | 2.71g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.06mg | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.049mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.034mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.19 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
11.16 г
Вода:
78.63 г
Другое:
1.52 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
93.1 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +371.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1066.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +118.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +280% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.37 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.39 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.161 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +142.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
