Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суп-бобы и Петрушка

Сравнить

Инфографика

Суп-бобы vs Петрушка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 41% 49% 233% 50% 29% 25% 7.3% 21% 0.55%
Содержит больше МарганецМарганец +81.3%
Содержит больше СеленСелен +6800%
Содержит больше МагнийМагний +163.2%
Содержит больше КальцийКальций +331.3%
Содержит больше КалийКалий +216.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +366.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +143.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -86%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.149mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 443% 140% 15% 0% 22% 23% 25% 24% 21% 0% 4100% 114% 7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7288.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +419.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
3% 6% 88% 2%
Белки: 2.97 г
Жиры: 0.79 г
Углеводы: 6.33 г
Вода: 87.71 г
Другое: 2.2 г
Содержит больше БелкиБелки +74.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +343%
Содержит больше УглеводыУглеводы +76.3%
Содержит больше ВодаВода +11.5%
Содержит больше ДругоеДругое +44.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
24% 54% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.132 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +435.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +214.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Суп-бобы Петрушка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп-бобы Петрушка DV% diff.
Витамин K 1640µg 1367%
Витамин C 1.8mg 133mg 146%
Железо 1.33mg 6.2mg 61%
Витамин A 81µg 421µg 38%
Витамин B9 12µg 152µg 35%
Натрий 400mg 56mg 15%
Селен 6.9µg 0.1µg 12%
Кальций 32mg 138mg 11%
Калий 175mg 554mg 11%
Магний 19mg 50mg 7%
Витамин B5 0.04mg 0.4mg 7%
Насыщенные жиры 1.37g 0.132g 6%
Цинк 0.44mg 1.07mg 6%
Марганец 0.29mg 0.16mg 6%
Клетчатка 4.6g 3.3g 5%
Витамин E 0.75mg 5%
Белки 5.19g 2.97g 4%
Витамин B3 0.7mg 1.313mg 4%
Жиры 3.5g 0.79g 4%
Витамин B2 0.06mg 0.098mg 3%
Калорийность 95kcal 36kcal 3%
Витамин B6 0.05mg 0.09mg 3%
Холестерин 9mg 0mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.58g 0.295g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.39g 0.124g 2%
Холин 12.8mg 2%
Витамин B1 0.06mg 0.086mg 2%
Углеводы 11.16g 6.33g 2%
Витамин B12 0.03µg 0µg 1%
Медь 0.16mg 0.149mg 1%
Чистые углеводы 6.56g 3.03g N/A
Сахар 0.85g N/A
Фосфор 59mg 58mg 0%
Триптофан 0.045mg 0%
Треонин 0.122mg 0%
Изолейцин 0.118mg 0%
Лейцин 0.204mg 0%
Лизин 0.181mg 0%
Метионин 0.042mg 0%
Фенилаланин 0.145mg 0%
Валин 0.172mg 0%
Гистидин 0.061mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Суп-бобы Петрушка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
Суп-бобы
379%
Петрушка
Итоговая оценка минералов
31%
Суп-бобы
49%
Петрушка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суп-бобы
Суп-бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.85g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суп-бобы
Суп-бобы дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 344mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Петрушка
Петрушка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.238g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Петрушка
Гликемический индекс продукта Петрушка ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Петрушка
Продукт Петрушка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients
  2. Петрушка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.