Суп-бобы или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами суп-бобы и сельдерей пахучий
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем суп-бобы. Сельдерей пахучий содержит 16 калорий, в то время как суп-бобы содержат 95 калорий.
- Суп-бобы имеют больше витамина A, железа, меди, клетчатки, селена и марганца; однако, сельдерей пахучий богаче витамином B9.
- Суп-бобы покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 24% выше, чем сельдерей пахучий.
- Сельдерей пахучий имеет в 33 раз меньше насыщенных жиров, чем суп-бобы. Суп-бобы имеют 1.37 г насыщенных жиров, в то время как сельдерей пахучий имеет 0.042 г.
- Суп-бобы имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта суп-бобы составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта сельдерей пахучий составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve и Celery, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +72.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +565% |
| Содержит больше МедьМедь | +357.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +238.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +145.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +181.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1625% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +268.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +72.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +515% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Натрий | 400mg | 80mg | 14% |
| Железо | 1.33mg | 0.2mg | 14% |
| Медь | 0.16mg | 0.035mg | 14% |
| Селен | 6.9µg | 0.4µg | 12% |
| Клетчатка | 4.6g | 1.6g | 12% |
| Белки | 5.19g | 0.69g | 9% |
| Марганец | 0.29mg | 0.103mg | 8% |
| Витамин A | 81µg | 22µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 0.042g | 6% |
| Витамин B9 | 12µg | 36µg | 6% |
| Жиры | 3.5g | 0.17g | 5% |
| Фосфор | 59mg | 24mg | 5% |
| Калорийность | 95kcal | 16kcal | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 0.032g | 4% |
| Витамин B5 | 0.04mg | 0.246mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.021mg | 3% |
| Цинк | 0.44mg | 0.13mg | 3% |
| Калий | 175mg | 260mg | 3% |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 11.16g | 2.97g | 3% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 0.079g | 2% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.32mg | 2% |
| Магний | 19mg | 11mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.074mg | 2% |
| Кальций | 32mg | 40mg | 1% |
| Витамин C | 1.8mg | 3.1mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 6.56g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 1.34g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.057mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.027mg | 0% | |
| Метионин | 0.005mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.19 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
11.16 г
Вода:
78.63 г
Другое:
1.52 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +652.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1958.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +275.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.37 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.39 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4837.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +393.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
