Суп-бобы или фейхоа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами суп-бобы и фейхоа
- Фейхоа содержит меньше калорий, чем суп-бобы. В то время как фейхоа содержит 61 калорий, суп-бобы содержат только 95 калорий.
- Суп-бобы имеют больше витамина A, железа, меди, марганца и фосфора, в то время как фейхоа имеет больше витамина C и клетчатки.
- Фейхоа обеспечивает на 35% больше дневной нормы витамина C
- Фейхоа содержит в 271 раз меньше витамина A, чем суп-бобы. Суп-бобы содержат 1626 IU витамина A, в то время как фейхоа содержит 6 IU.
- Количество натрия в продукте фейхоа ниже.
- Фейхоа имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фейхоа составляет 31, в то время как гликемический индекс продукта суп-бобы составляет 64.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve и Feijoa, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +111.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +850% |
| Содержит больше МедьМедь | +344.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +633.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +210.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +245.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +137.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1727.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +482.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +91.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1.8mg | 32.9mg | 35% |
| Натрий | 400mg | 3mg | 17% |
| Железо | 1.33mg | 0.14mg | 15% |
| Медь | 0.16mg | 0.036mg | 14% |
| Селен | 6.9µg | 13% | |
| Белки | 5.19g | 0.71g | 9% |
| Марганец | 0.29mg | 0.084mg | 9% |
| Витамин A | 81µg | 0µg | 9% |
| Клетчатка | 4.6g | 6.4g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 0.104g | 6% |
| Фосфор | 59mg | 19mg | 6% |
| Жиры | 3.5g | 0.42g | 5% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.006mg | 5% |
| Фруктоза | 2.95g | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 0.056g | 4% |
| Витамин B5 | 0.04mg | 0.233mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.018mg | 3% |
| Цинк | 0.44mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.295mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 23µg | 3% |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 0.136g | 2% |
| Калорийность | 95kcal | 61kcal | 2% |
| Магний | 19mg | 9mg | 2% |
| Кальций | 32mg | 17mg | 2% |
| Витамин E | 0.16mg | 1% | |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 11.16g | 15.21g | 1% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.067mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.56g | 8.81g | N/A |
| Калий | 175mg | 172mg | 0% |
| Сахар | 8.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.007mg | 0% | |
| Треонин | 0.019mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.019mg | 0% | |
| Лейцин | 0.028mg | 0% | |
| Лизин | 0.038mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.019mg | 0% | |
| Валин | 0.019mg | 0% | |
| Гистидин | 0.009mg | 0% | |
| 0.029g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.107g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +631% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +733.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2721.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +186.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.4% |
