Суп-бобы или фенхель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами суп-бобы и фенхель
- Фенхель содержит меньше калорий, чем суп-бобы. Фенхель содержит 31 калорий, в то время как суп-бобы содержат 95 калорий.
- Суп-бобы богаты витамином A, селеном, медью, железом и клетчаткой, но фенхель богаче витамином C и калием.
- Суп-бобы обеспечивают вас на 15% большим количеством натрия от суточной нормы, чем фенхель.
- Суп-бобы содержат в 15 раз больше насыщенных жиров, чем фенхель. Суп-бобы содержат 1.37 г насыщенных жиров, в то время как фенхель содержит 0.09 г.
- Фенхель имеет более низкий гликемический индекс, чем суп-бобы.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve и Fennel, bulb, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +11.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +82.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +142.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +51.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +885.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +53.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +136.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +480% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 62.8µg | 52% | |
| Натрий | 400mg | 52mg | 15% |
| Витамин C | 1.8mg | 12mg | 11% |
| Селен | 6.9µg | 0.7µg | 11% |
| Медь | 0.16mg | 0.066mg | 10% |
| Белки | 5.19g | 1.24g | 8% |
| Железо | 1.33mg | 0.73mg | 8% |
| Калий | 175mg | 414mg | 7% |
| Клетчатка | 4.6g | 3.1g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 0.09g | 6% |
| Жиры | 3.5g | 0.2g | 5% |
| Витамин B5 | 0.04mg | 0.232mg | 4% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Витамин B9 | 12µg | 27µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.01mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 0.068g | 4% |
| Марганец | 0.29mg | 0.191mg | 4% |
| Витамин A | 81µg | 48µg | 4% |
| Калорийность | 95kcal | 31kcal | 3% |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Цинк | 0.44mg | 0.2mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.032mg | 2% |
| Кальций | 32mg | 49mg | 2% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Фосфор | 59mg | 50mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 11.16g | 7.3g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 0.169g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.56g | 4.2g | N/A |
| Магний | 19mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 3.93g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.64mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +318.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +52.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2223.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +130.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.4% |
