Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суп-бобы и Фокачча

Сравнить

Инфографика

Суп-бобы vs Фокачча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 11% 10% 119% 30% 36% 55% 73% 47% 87%
Содержит больше КалийКалий +53.5%
Содержит больше МедьМедь +75.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +137.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +202.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.9%
Содержит больше МарганецМарганец +25.5%
Содержит больше СеленСелен +130.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 28% 0% 118% 69% 69% 39% 26% 0% 14% 104% 1.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +683.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +401.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +424.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1512.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +126%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1050%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп-бобы Фокачча DV% diff.
Витамин B1 0.06mg 0.47mg 34%
Витамин B9 12µg 138µg 32%
Железо 1.33mg 3.16mg 23%
Витамин B3 0.7mg 3.67mg 19%
Витамин B2 0.06mg 0.301mg 19%
Селен 6.9µg 15.9µg 16%
Витамин B5 0.04mg 0.645mg 12%
Клетчатка 4.6g 1.8g 11%
Мононенасыщенные жиры 1.58g 5.67g 10%
Фосфор 59mg 128mg 10%
Витамин A 81µg 0µg 9%
Витамин E 1.42mg 9%
Калорийность 95kcal 249kcal 8%
Углеводы 11.16g 35.82g 8%
Медь 0.16mg 0.091mg 8%
Цинк 0.44mg 1.33mg 8%
Натрий 400mg 561mg 7%
Жиры 3.5g 7.89g 7%
Белки 5.19g 8.77g 7%
Витамин B6 0.05mg 0.113mg 5%
Витамин K 5.7µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.39g 0.994g 4%
Марганец 0.29mg 0.364mg 3%
Холестерин 9mg 0mg 3%
Калий 175mg 114mg 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Насыщенные жиры 1.37g 0.877g 2%
Витамин B12 0.03µg 0µg 1%
Холин 2.9mg 1%
Чистые углеводы 6.56g 34.02g N/A
Магний 19mg 20mg 0%
Кальций 32mg 35mg 0%
Сахар 1.75g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
9% 8% 36% 46%
Белки: 8.77 г
Жиры: 7.89 г
Углеводы: 35.82 г
Вода: 45.91 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше ВодаВода +71.3%
Содержит больше БелкиБелки +69%
Содержит больше ЖирыЖиры +125.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +221%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.61г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
12% 75% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.877 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.994 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +258.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +154.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients
  2. Фокачча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167945/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.