Суп-бобы или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами суп-бобы и хурма
- Хурма содержит больше калорий, чем суп-бобы. Хурма содержит 127 калорий, в то время как суп-бобы содержат 95 калорий.
- Суп-бобы имеют меньше витамина C и железа.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 71% лучше покрывает хурма, чем суп-бобы
- Суп-бобы имеют в 400 раз больше натрия, чем хурма. Суп-бобы имеют 400 мг натрия, в то время как хурма имеет 1 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve и Persimmons, native, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1.8mg | 66mg | 71% |
| Медь | 0.16mg | 18% | |
| Клетчатка | 4.6g | 18% | |
| Натрий | 400mg | 1mg | 17% |
| Железо | 1.33mg | 2.5mg | 15% |
| Селен | 6.9µg | 13% | |
| Марганец | 0.29mg | 13% | |
| Белки | 5.19g | 0.8g | 9% |
| Витамин A | 81µg | 9% | |
| Углеводы | 11.16g | 33.5g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 6% | |
| Фосфор | 59mg | 26mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | |
| Жиры | 3.5g | 0.4g | 5% |
| Магний | 19mg | 5% | |
| Цинк | 0.44mg | 4% | |
| Калий | 175mg | 310mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 4% | |
| Витамин B3 | 0.7mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.05mg | 4% | |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 3% | |
| Калорийность | 95kcal | 127kcal | 2% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.04mg | 1% | |
| Кальций | 32mg | 27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.56g | 33.5g | N/A |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +548.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +775% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +200.2% |
