Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Суп-бобы и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Суп-бобы vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.2%
Содержит больше МедьМедь +201.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1426.3%
Содержит больше МагнийМагний +542.1%
Содержит больше КалийКалий +188.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +528.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -85%
Содержит больше СеленСелен +578.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +127.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +84%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +156.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1335%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2062.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +824%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +9466.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +191.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп-бобы Чавыча DV% diff.
Витамин B12 0.03µg 2.87µg 118%
Селен 6.9µg 46.8µg 73%
Витамин B3 0.7mg 10.045mg 58%
Фосфор 59mg 371mg 45%
Белки 5.19g 25.72g 41%
Витамин B6 0.05mg 0.462mg 32%
Холестерин 9mg 85mg 25%
Магний 19mg 122mg 25%
Клетчатка 4.6g 0g 18%
Витамин B5 0.04mg 0.865mg 17%
Полиненасыщенные жиры 0.39g 2.662g 15%
Натрий 400mg 60mg 15%
Жиры 3.5g 13.38g 15%
Медь 0.16mg 0.053mg 12%
Марганец 0.29mg 0.019mg 12%
Калий 175mg 505mg 10%
Мононенасыщенные жиры 1.58g 5.742g 10%
Насыщенные жиры 1.37g 3.214g 8%
Витамин A 81µg 149µg 8%
Калорийность 95kcal 231kcal 7%
Витамин B2 0.06mg 0.154mg 7%
Витамин B9 12µg 35µg 6%
Железо 1.33mg 0.91mg 5%
Углеводы 11.16g 0g 4%
Витамин C 1.8mg 4.1mg 3%
Витамин B1 0.06mg 0.044mg 1%
Цинк 0.44mg 0.56mg 1%
Чистые углеводы 6.56g 0g N/A
Кальций 32mg 28mg 0%
Триптофан 0.288mg 0%
Треонин 1.127mg 0%
Изолейцин 1.185mg 0%
Лейцин 2.09mg 0%
Лизин 2.362mg 0%
Метионин 0.761mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 0%
Валин 1.325mg 0%
Гистидин 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +19.9%
Содержит больше ДругоеДругое +-132.3%
Содержит больше БелкиБелки +395.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +282.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +263.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +582.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.