Сравнить продукты Чавыча и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +212.8% |
Содержит больше КалийКалий | +27.2% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -80.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +1264.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +220.9% |
Содержит больше МедьМедь | +250.9% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +133.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +32.1% |
Содержит больше МарганецМарганец | +468.4% |
Содержит больше СеленСелен | +12.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +359.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +176.6% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.4% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +211.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ЖирыЖиры | +16.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.62g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~59.61g
Одинаковое количество вещества
Другое
~4.32г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48.4% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 231kcal | 208kcal | |
Белки | 25.72g | 24.62g | |
Жиры | 13.38g | 11.45g | |
Витамин C | 4.1mg | 0mg | |
Холестерин | 85mg | 142mg | |
Витамин D | 193IU | ||
Магний | 122mg | 39mg | |
Кальций | 28mg | 382mg | |
Калий | 505mg | 397mg | |
Железо | 0.91mg | 2.92mg | |
Медь | 0.053mg | 0.186mg | |
Цинк | 0.56mg | 1.31mg | |
Фосфор | 371mg | 490mg | |
Натрий | 60mg | 307mg | |
Витамин A | 496IU | 108IU | |
Витамин A | 149µg | 32µg | |
Витамин E | 2.04mg | ||
Витамин D | 4.8µg | ||
Марганец | 0.019mg | 0.108mg | |
Селен | 46.8µg | 52.7µg | |
Витамин B1 | 0.044mg | 0.08mg | |
Витамин B2 | 0.154mg | 0.227mg | |
Витамин B3 | 10.045mg | 5.245mg | |
Витамин B5 | 0.865mg | 0.642mg | |
Витамин B6 | 0.462mg | 0.167mg | |
Витамин B12 | 2.87µg | 8.94µg | |
Витамин K | 2.6µg | ||
Витамин B9 | 35µg | 10µg | |
Холин | 75mg | ||
Насыщенные жиры | 3.214g | 1.528g | |
Мононенасыщенные жиры | 5.742g | 3.869g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.662g | 5.148g | |
Триптофан | 0.288mg | 0.276mg | |
Треонин | 1.127mg | 1.079mg | |
Изолейцин | 1.185mg | 1.134mg | |
Лейцин | 2.09mg | 2.001mg | |
Лизин | 2.362mg | 2.26mg | |
Метионин | 0.761mg | 0.729mg | |
Фенилаланин | 1.004mg | 0.961mg | |
Валин | 1.325mg | 1.268mg | |
Гистидин | 0.757mg | 0.725mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.01g | 0.473g | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.727g | 0.509g | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.296g | 0g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
124%
Итоговая оценка минералов
63%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чавыча содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чавыча содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чавыча содержит меньше вещества Натрий (Разница - 247mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сардина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.686g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сардина дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Сардина более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах