Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чавыча и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +179%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МагнийМагний +145.9%
Содержит больше КальцийКальций +882.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1205.5%
Содержит больше МедьМедь +107.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.6%
Содержит больше МарганецМарганец +163.2%
Содержит больше СеленСелен +40%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~356mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 30% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 54% 38% 87% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8270.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +82.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +331.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +302.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +304.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +596.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше ВодаВода +38.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.6g
Одинаковое количество вещества Другое ~6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +178.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чавыча Чёрная икра
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Чёрная икра Мнение
Калорийность 231kcal 264kcal Чёрная икра
Белки 25.72g 24.6g Чавыча
Жиры 13.38g 17.9g Чёрная икра
Витамин C 4.1mg 0mg Чавыча
0g 4g Чёрная икра
Углеводы 0g 4g Чёрная икра
Холестерин 85mg 588mg Чавыча
Витамин D 117IU Чёрная икра
Магний 122mg 300mg Чёрная икра
Кальций 28mg 275mg Чёрная икра
Калий 505mg 181mg Чавыча
Железо 0.91mg 11.88mg Чёрная икра
Медь 0.053mg 0.11mg Чёрная икра
Цинк 0.56mg 0.95mg Чёрная икра
Фосфор 371mg 356mg Чавыча
Натрий 60mg 1500mg Чавыча
Витамин A 496IU 905IU Чёрная икра
Витамин A, RAE 149µg 271µg Чёрная икра
Витамин E 1.89mg Чёрная икра
Витамин D 2.9µg Чёрная икра
Марганец 0.019mg 0.05mg Чёрная икра
Селен 46.8µg 65.5µg Чёрная икра
Витамин B1 0.044mg 0.19mg Чёрная икра
Витамин B2 0.154mg 0.62mg Чёрная икра
Витамин B3 10.045mg 0.12mg Чавыча
Витамин B5 0.865mg 3.5mg Чёрная икра
Витамин B6 0.462mg 0.32mg Чавыча
Витамин B12 2.87µg 20µg Чёрная икра
Витамин K 0.6µg Чёрная икра
Витамин B9 35µg 50µg Чёрная икра
Холин 490.9mg Чёрная икра
Насыщенные жиры 3.214g 4.06g Чавыча
Мононенасыщенные жиры 5.742g 4.631g Чавыча
Полиненасыщенные жиры 2.662g 7.405g Чёрная икра
Триптофан 0.288mg 0.323mg Чёрная икра
Треонин 1.127mg 1.263mg Чёрная икра
Изолейцин 1.185mg 1.035mg Чавыча
Лейцин 2.09mg 2.133mg Чёрная икра
Лизин 2.362mg 1.834mg Чавыча
Метионин 0.761mg 0.646mg Чавыча
Фенилаланин 1.004mg 1.071mg Чёрная икра
Валин 1.325mg 1.263mg Чавыча
Гистидин 0.757mg 0.649mg Чавыча
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g 2.741g Чёрная икра
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g 3.8g Чёрная икра
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g 0.229g Чавыча

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чавыча Чёрная икра
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Чавыча
266%
Чёрная икра
Итоговая оценка минералов
63%
Чавыча
153%
Чёрная икра

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чёрная икра
Продукт Чёрная икра более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 503mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1440mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.846g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чавыча
Чавыча дешевле (Разница - $85)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.