Суп-бобы или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты суп-бобы и шоколадный торт?
- Шоколадный торт содержит больше калорий, чем суп-бобы. Шоколадный торт содержит 371 калорий, в то время как суп-бобы содержат 95 калорий.
- Суп-бобы богаты витамином A и клетчаткой, в то время как шоколадный торт содержит больше витамина B2, селена, витамина B1, фосфора, витамина B12 и витамина B5.
- Суп-бобы покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 30% больше, чем шоколадный торт.
- Суп-бобы содержат в 3 раз больше клетчатки, чем шоколадный торт. Суп-бобы содержат 4.6 г клетчатки, в то время как шоколадный торт содержит 1.6 г.
- Суп-бобы имеют низкое содержание насыщенных жиров.
- Суп-бобы имеют более высокий гликемический индекс (64), чем шоколадный торт (41).
Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +25% |
| Содержит больше МагнийМагний | +68.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +79.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -21.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +72.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +255% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +660% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холин | 128.4mg | 23% | |
| Жиры | 3.5g | 15.1g | 18% |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 5.43g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 2.761g | 16% |
| Холестерин | 9mg | 58mg | 16% |
| Калорийность | 95kcal | 371kcal | 14% |
| Углеводы | 11.16g | 53.4g | 14% |
| Клетчатка | 4.6g | 1.6g | 12% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.213mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 6.039g | 11% |
| Витамин A | 81µg | 9% | |
| Селен | 6.9µg | 11.9µg | 9% |
| Фосфор | 59mg | 106mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.141mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.03µg | 0.16µg | 5% |
| Медь | 0.16mg | 0.207mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.04mg | 0.304mg | 5% |
| Витамин B9 | 12µg | 27µg | 4% |
| Натрий | 400mg | 315mg | 4% |
| Железо | 1.33mg | 1.61mg | 4% |
| Кальций | 32mg | 60mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 1.137mg | 3% |
| Магний | 19mg | 32mg | 3% |
| Цинк | 0.44mg | 0.69mg | 2% |
| Витамин C | 1.8mg | 0.2mg | 2% |
| Калий | 175mg | 140mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.041mg | 1% |
| Белки | 5.19g | 5.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.56g | 51.8g | N/A |
| Марганец | 0.29mg | 0.28mg | 0% |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.202mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | |
| Лейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лизин | 0.268mg | 0% | |
| Метионин | 0.116mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.265mg | 0% | |
| Валин | 0.283mg | 0% | |
| Гистидин | 0.12mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.19 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
11.16 г
Вода:
78.63 г
Другое:
1.52 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +222.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +331.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +378.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.37 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.58 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.39 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +282.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +607.9% |
