Суп из акульих плавников или oрегано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами суп из акульих плавников и oрегано?
- Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем oрегано. В то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий, oрегано содержит только 265 калорий.
- Oрегано богаче чем суп из акульих плавников в железе, марганце, клетчатке, кальции, витамине B6, магнии, меди, витамине B9, витамине B2 и калии.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 448% лучше покрывает oрегано, чем суп из акульих плавников
Мы использовали Soup, shark fin, restaurant-prepared и Spices, oregano, dried в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3757.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15870% |
| Содержит больше КалийКалий | +2277.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3814.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +486.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +228% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +604.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20691.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +555.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1253.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +841.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +608.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3915.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 621.7µg | 518% | |
| Железо | 0.94mg | 36.8mg | 448% |
| Марганец | 0.024mg | 4.99mg | 216% |
| Клетчатка | 0g | 42.5g | 170% |
| Кальций | 10mg | 1597mg | 159% |
| Витамин E | 18.26mg | 122% | |
| Витамин B6 | 0.026mg | 1.044mg | 78% |
| Магний | 7mg | 270mg | 63% |
| Медь | 0.108mg | 0.633mg | 58% |
| Витамин B9 | 9µg | 237µg | 57% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.528mg | 38% |
| Калий | 53mg | 1260mg | 36% |
| Витамин B3 | 0.493mg | 4.64mg | 26% |
| Углеводы | 3.8g | 68.92g | 22% |
| Натрий | 501mg | 25mg | 21% |
| Фосфор | 21mg | 148mg | 18% |
| Цинк | 0.82mg | 2.69mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.13mg | 0.921mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.177mg | 13% |
| Белки | 3.2g | 9g | 12% |
| Калорийность | 46kcal | 265kcal | 11% |
| Витамин A | 0µg | 85µg | 9% |
| Селен | 4.5µg | 8% | |
| Витамин B12 | 0.19µg | 0µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.341g | 1.369g | 7% |
| Холин | 32.3mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 0.501g | 1.551g | 5% |
| Жиры | 2g | 4.28g | 4% |
| Витамин C | 0.1mg | 2.3mg | 2% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.8g | 26.42g | N/A |
| Сахар | 4.09g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 0.716g | 0% |
| Триптофан | 0.203mg | 0% | |
| Треонин | 0.322mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.441mg | 0% | |
| Лейцин | 0.78mg | 0% | |
| Лизин | 0.5mg | 0% | |
| Метионин | 0.127mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0% | |
| Валин | 0.585mg | 0% | |
| Гистидин | 0.144mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.121g | 0g | N/A |
| 0.621g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.042g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
Белки:
9 г
Жиры:
4.28 г
Углеводы:
68.92 г
Вода:
9.93 г
Другое:
7.87 г
| Содержит больше ВодаВода | +807.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +181.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +114% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1713.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +804.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.551 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.369 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +301.5% |
