Суп из акульих плавников или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами суп из акульих плавников и кресс-салат
- Кресс-салат содержит меньше калорий, чем суп из акульих плавников. В то время как кресс-салат содержит 32 калорий, суп из акульих плавников содержит только 46 калорий.
- Суп из акульих плавников имеет больше витамина B12, в то время как кресс-салат имеет больше витамина A, витамина C, марганца, витамина B9, витамина B6, витамина B2, калия и фосфора.
- Кресс-салат покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 138% больше, чем суп из акульих плавников.
- Количество натрия в продукте кресс-салат ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soup, shark fin, restaurant-prepared и Cress, garden, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +256.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +442.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +710% |
| Содержит больше КалийКалий | +1043.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +261.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2204.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +68900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +102.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +86.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +850% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +788.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 452% | |
| Витамин C | 0.1mg | 69mg | 77% |
| Витамин A | 0µg | 346µg | 38% |
| Марганец | 0.024mg | 0.553mg | 23% |
| Натрий | 501mg | 14mg | 21% |
| Витамин B9 | 9µg | 80µg | 18% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.247mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.26mg | 17% |
| Калий | 53mg | 606mg | 16% |
| Витамин B12 | 0.19µg | 0µg | 8% |
| Фосфор | 21mg | 76mg | 8% |
| Медь | 0.108mg | 0.17mg | 7% |
| Кальций | 10mg | 81mg | 7% |
| Магний | 7mg | 38mg | 7% |
| Цинк | 0.82mg | 0.23mg | 5% |
| Железо | 0.94mg | 1.3mg | 5% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Холин | 19.5mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.493mg | 1mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.501g | 0.023g | 2% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.13mg | 0.242mg | 2% |
| Жиры | 2g | 0.7g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 0.239g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.341g | 0.228g | 1% |
| Калорийность | 46kcal | 32kcal | 1% |
| Белки | 3.2g | 2.6g | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 3.8g | 5.5g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.8g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 4.4g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.121g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.042g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +185.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +143.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
