Суп из акульих плавников или овощи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами суп из акульих плавников и овощи
- Овощи содержит больше калорий, чем суп из акульих плавников. Овощи содержит 65 калорий, в то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий.
- Суп из акульих плавников имеет больше витамина B12, однако овощи имеет больше витамина A, клетчатки, марганца и витамина B2.
- Овощи обеспечивает вас на 86% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем суп из акульих плавников.
- Овощи имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soup, shark fin, restaurant-prepared и Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +214.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +218.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1479.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +163% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +207.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +72.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +184.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 0µg | 214µg | 24% |
| Витамин K | 23.5µg | 20% | |
| Натрий | 501mg | 35mg | 20% |
| Клетчатка | 0g | 4.4g | 18% |
| Марганец | 0.024mg | 0.379mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.19µg | 0µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.12mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.071mg | 4% |
| Холин | 24.1mg | 4% | |
| Фосфор | 21mg | 51mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.074mg | 4% |
| Магний | 7mg | 22mg | 4% |
| Калий | 53mg | 169mg | 3% |
| Цинк | 0.82mg | 0.49mg | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Углеводы | 3.8g | 13.09g | 3% |
| Витамин C | 0.1mg | 3.2mg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 19µg | 3% |
| Жиры | 2g | 0.15g | 3% |
| Медь | 0.108mg | 0.083mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.501g | 0.031g | 2% |
| Железо | 0.94mg | 0.82mg | 2% |
| Кальций | 10mg | 25mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.341g | 0.072g | 2% |
| Витамин B3 | 0.493mg | 0.851mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 0.01g | 1% |
| Калорийность | 46kcal | 65kcal | 1% |
| Белки | 3.2g | 2.86g | 1% |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.8g | 8.69g | N/A |
| Сахар | 3.12g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.13mg | 0.151mg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.115mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.139mg | 0% | |
| Лейцин | 0.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.17mg | 0% | |
| Метионин | 0.034mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.12mg | 0% | |
| Валин | 0.149mg | 0% | |
| Гистидин | 0.073mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.121g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.042g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
| Содержит больше БелкиБелки | +11.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1233.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +244.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5730% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +373.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
