Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Суп из акульих плавников или солёные гренки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами суп из акульих плавников и солёные гренки

  • Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем солёные гренки. Суп из акульих плавников содержит 46 калорий, в то время как солёные гренки содержит 407 калорий.
  • Суп из акульих плавников имеет больше витамина B12; однако, солёные гренки богаче витамином B1, железом, витамином B3, витамином B9, марганцем, клетчаткой, витамином B2 и фосфором.
  • Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 50% лучше покрывает солёные гренки, чем суп из акульих плавников
  • Суп из акульих плавников содержит меньше натрия.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soup, shark fin, restaurant-prepared и Croutons, plain.

Инфографика

Суп из акульих плавников vs Солёные гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 3% 4.7% 35% 36% 22% 9% 65% 3.1% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 23% 11% 153% 54% 24% 49% 91% 65% 205%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.2%
Содержит больше МагнийМагний +342.9%
Содержит больше КальцийКальций +660%
Содержит больше КалийКалий +134%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +334%
Содержит больше МедьМедь +50.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +447.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1983.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.89mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 6.8% 9% 9.2% 7.8% 6% 24% 0% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 156% 63% 102% 26% 6% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2207.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +597.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1003.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +230%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.026mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп из акульих плавников Солёные гренки DV% diff.
Селен 37.5µg 68%
Витамин B1 0.027mg 0.623mg 50%
Железо 0.94mg 4.08mg 39%
Витамин B3 0.493mg 5.439mg 31%
Витамин B9 9µg 132µg 31%
Углеводы 3.8g 73.5g 23%
Марганец 0.024mg 0.5mg 21%
Клетчатка 0g 5.1g 20%
Витамин B2 0.039mg 0.272mg 18%
Калорийность 46kcal 407kcal 18%
Белки 3.2g 11.9g 17%
Фосфор 21mg 115mg 13%
Натрий 501mg 698mg 9%
Витамин B12 0.19µg 0µg 8%
Кальций 10mg 76mg 7%
Жиры 2g 6.6g 7%
Медь 0.108mg 0.163mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.341g 1.273g 6%
Магний 7mg 31mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.583g 3.059g 6%
Витамин B5 0.13mg 0.429mg 6%
Насыщенные жиры 0.501g 1.51g 5%
Калий 53mg 124mg 2%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Цинк 0.82mg 0.89mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 3.8g 68.4g N/A
Витамин B6 0.026mg 0.026mg 0%
Триптофан 0.14mg 0%
Треонин 0.337mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.832mg 0%
Лизин 0.278mg 0%
Метионин 0.211mg 0%
Фенилаланин 0.586mg 0%
Валин 0.514mg 0%
Гистидин 0.255mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.086g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.121g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.042g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 4% 90%
Белки: 3.2 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 3.8 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.87 г
12% 7% 74% 6% 3%
Белки: 11.9 г
Жиры: 6.6 г
Углеводы: 73.5 г
Вода: 5.5 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше ВодаВода +1538.7%
Содержит больше БелкиБелки +271.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +230%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1834.2%
Содержит больше ДругоеДругое +187.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 41% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.501 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.341 г
26% 52% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.059 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.273 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +424.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +273.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп из акульих плавников - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174532/nutrients
  2. Солёные гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172751/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.