Суп из акульих плавников или топинамбур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами суп из акульих плавников и топинамбур?
- Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем топинамбур. Суп из акульих плавников содержит 46 калорий, в то время как топинамбур содержит 73 калорий.
- Суп из акульих плавников богаче витамином B12 и цинком, но топинамбур богаче железом, витамином B1, калием, фосфором, клетчаткой, витамином B5 и витамином B3.
- Топинамбур обеспечивает на 31% больше дневной нормы железа
- Топинамбур содержит меньше натрия.
Мы использовали Soup, shark fin, restaurant-prepared и Jerusalem-artichokes, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +583.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +142.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +709.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +261.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +271.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +640.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +163.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +205.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +196.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.94mg | 3.4mg | 31% |
| Натрий | 501mg | 4mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.2mg | 14% |
| Калий | 53mg | 429mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.19µg | 0µg | 8% |
| Фосфор | 21mg | 78mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Цинк | 0.82mg | 0.12mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.493mg | 1.3mg | 5% |
| Холин | 30mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.13mg | 0.397mg | 5% |
| Углеводы | 3.8g | 17.44g | 5% |
| Витамин B6 | 0.026mg | 0.077mg | 4% |
| Медь | 0.108mg | 0.14mg | 4% |
| Витамин C | 0.1mg | 4mg | 4% |
| Жиры | 2g | 0.01g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.501g | 0g | 2% |
| Магний | 7mg | 17mg | 2% |
| Белки | 3.2g | 2g | 2% |
| Марганец | 0.024mg | 0.06mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.341g | 0.001g | 2% |
| Витамин B2 | 0.039mg | 0.06mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 0.004g | 1% |
| Витамин B9 | 9µg | 13µg | 1% |
| Калорийность | 46kcal | 73kcal | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.8g | 15.84g | N/A |
| Кальций | 10mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 9.6g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.121g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.042g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +60% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19900% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +358.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +192% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14475% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +34000% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
