Суп из чечевицы или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты суп из чечевицы и креветка?
- Креветка содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. Креветка содержит 99 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
- Суп из чечевицы богаче железом, в то время как креветка содержит больше меди, фосфора, цинка, магния и кальция.
- Креветка покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 62% больше, чем суп из чечевицы.
- Суп из чечевицы содержит в 5 раз больше натрия, чем креветка. Суп из чечевицы содержит 532 мг натрия, в то время как креветка содержит 111 мг.
Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +263.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +333.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +311.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +441.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +446.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +220.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 3mg | 189mg | 62% |
| Белки | 3.74g | 23.98g | 40% |
| Медь | 0.07mg | 0.379mg | 34% |
| Фосфор | 74mg | 237mg | 23% |
| Натрий | 532mg | 111mg | 18% |
| Цинк | 0.3mg | 1.64mg | 12% |
| Железо | 1.07mg | 0.51mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | |
| Магний | 9mg | 39mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 6% | |
| Кальций | 17mg | 70mg | 5% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 5% | |
| Витамин B9 | 20µg | 5% | |
| Марганец | 0.12mg | 0.033mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.545mg | 3% | |
| Калий | 144mg | 259mg | 3% |
| Углеводы | 8.16g | 0.2g | 3% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.045mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.45g | 0.056g | 2% |
| Калорийность | 56kcal | 99kcal | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 2% | |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Жиры | 1.12g | 0.28g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.52g | 0.048g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 0.2g | N/A |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.13g | 0.079g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.015g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3980% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +541.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.21г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +983.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.6% |