Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Суп из чечевицы
  5. Сравнить
  6. Суп из чечевицы vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Суп из чечевицы и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Суп из чечевицы vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 13% 40% 23% 8.2% 32% 69% 16% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.5%
Содержит больше МагнийМагний +155.6%
Содержит больше КальцийКальций +11.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +420.6%
Содержит больше МедьМедь +98.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +130%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.8%
Содержит больше МарганецМарганец +471.7%
Содержит больше СеленСелен +3333.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~152mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2.3% 0% 0% 18% 10% 10% 8.4% 21% 15% 0% 15% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +902.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +982.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1082%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +282.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +570%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.086mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Суп из чечевицы Солёные крекеры DV% diff.
Железо 1.07mg 5.57mg 56%
Витамин B1 0.07mg 0.702mg 53%
Витамин B3 0.545mg 6.442mg 37%
Витамин B2 0.045mg 0.487mg 34%
Полиненасыщенные жиры 0.13g 4.835g 31%
Витамин B9 20µg 134µg 29%
Крахмал 67.83g 28%
Марганец 0.12mg 0.686mg 25%
Углеводы 8.16g 74.05g 22%
Витамин K 25.4µg 21%
Селен 0.3µg 10.3µg 18%
Калорийность 56kcal 418kcal 18%
Натрий 532mg 941mg 18%
Жиры 1.12g 8.64g 12%
Клетчатка 2.8g 11%
Белки 3.74g 9.46g 11%
Витамин E 1.15mg 8%
Витамин B5 0.14mg 0.536mg 8%
Медь 0.07mg 0.139mg 8%
Насыщенные жиры 0.45g 1.653g 5%
Цинк 0.3mg 0.69mg 4%
Фосфор 74mg 102mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.52g 1.986g 4%
Магний 9mg 23mg 3%
Холин 16.7mg 3%
Витамин C 1.7mg 0mg 2%
Холестерин 3mg 0mg 1%
Витамин A 7µg 1µg 1%
Витамин B12 0.12µg 0.09µg 1%
Чистые углеводы 8.16g 71.25g N/A
Кальций 17mg 19mg 0%
Калий 144mg 152mg 0%
Сахар 1.29g N/A
Витамин B6 0.09mg 0.086mg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.116mg 0%
Треонин 0.268mg 0%
Изолейцин 0.333mg 0%
Лейцин 0.652mg 0%
Лизин 0.172mg 0%
Метионин 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.45mg 0%
Валин 0.399mg 0%
Гистидин 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 8% 86%
Белки: 3.74 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 85.75 г
Другое: 1.23 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1598%
Содержит больше БелкиБелки +152.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +671.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +807.5%
Содержит больше ДругоеДругое +127.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +281.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3619.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Суп из чечевицы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171549/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.