Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Compare
  6. Сурими vs. Акула сырая

Сравнить продукты Сурими и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сурими
Сурими
1
:
9
Акула сырая
Акула сырая
Содержит больше Фосфор +34.3%
Содержит больше Кальций +277.8%
Содержит больше Железо +223.1%
Содержит больше Магний +14%
Содержит больше Калий +42.9%
Содержит меньше Натрий -44.8%
Содержит больше Цинк +30.3%
Содержит больше Марганец +36.4%
Содержит больше Селен +29.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.033
Сурими
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Акула сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 32% 35% 90% 15% 11% 12% 11% 2% 200%
Содержит больше Фосфор +34.3%
Содержит больше Кальций +277.8%
Содержит больше Железо +223.1%
Содержит больше Магний +14%
Содержит больше Калий +42.9%
Содержит меньше Натрий -44.8%
Содержит больше Цинк +30.3%
Содержит больше Марганец +36.4%
Содержит больше Селен +29.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.033

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сурими
Сурими
1
:
9
Акула сырая
Акула сырая
Содержит больше Витамин A +247.8%
Содержит больше Витамин E +58.7%
Содержит больше Витамин B1 +110%
Содержит больше Витамин B2 +195.2%
Содержит больше Витамин B3 +1235.5%
Содержит больше Витамин B5 +892.9%
Содержит больше Витамин B6 +1233.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.49
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Сурими
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Акула сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 20% 18% 0% 11% 15% 56% 42% 93% 3% 187% 1%
Содержит больше Витамин A +247.8%
Содержит больше Витамин E +58.7%
Содержит больше Витамин B1 +110%
Содержит больше Витамин B2 +195.2%
Содержит больше Витамин B3 +1235.5%
Содержит больше Витамин B5 +892.9%
Содержит больше Витамин B6 +1233.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 1.49
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сурими
Сурими
2
:
3
Акула сырая
Акула сырая
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +38.2%
Содержит больше Жиры +401.1%
Содержит больше Другое +27.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.58
Сурими
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Акула сырая
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +38.2%
Содержит больше Жиры +401.1%
Содержит больше Другое +27.4%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сурими
Сурими
1
:
2
Акула сырая
Акула сырая
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1113.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +169.8%
Сурими
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
Акула сырая
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: 1.195 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1113.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +169.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Акула сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Акула сырая Мнение
6.85g 0g Сурими
Белки 15.18g 20.98g Акула сырая
Жиры 0.9g 4.51g Акула сырая
Углеводы 6.85g 0g Сурими
Калорийность 99kcal 130kcal Акула сырая
Кальций 9mg 34mg Акула сырая
Железо 0.26mg 0.84mg Акула сырая
Магний 43mg 49mg Акула сырая
Фосфор 282mg 210mg Сурими
Калий 112mg 160mg Акула сырая
Натрий 143mg 79mg Акула сырая
Цинк 0.33mg 0.43mg Акула сырая
Медь 0.032mg 0.033mg Акула сырая
Марганец 0.011mg 0.015mg Акула сырая
Селен 28.1µg 36.5µg Акула сырая
Витамин A 67IU 233IU Акула сырая
Витамин A, RAE 20µg 70µg Акула сырая
Витамин E 0.63mg 1mg Акула сырая
Витамин D 24IU Акула сырая
Витамин D 0.6µg Акула сырая
Витамин B1 0.02mg 0.042mg Акула сырая
Витамин B2 0.021mg 0.062mg Акула сырая
Витамин B3 0.22mg 2.938mg Акула сырая
Витамин B5 0.07mg 0.695mg Акула сырая
Витамин B6 0.03mg 0.4mg Акула сырая
Витамин B9, общий 2µg 3µg Акула сырая
Витамин B12 1.6µg 1.49µg Сурими
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.092mg 0.235mg Акула сырая
Треонин 0.734mg 0.92mg Акула сырая
Изолейцин 0.709mg 0.967mg Акула сырая
Лейцин 1.202mg 1.705mg Акула сырая
Лизин 1.387mg 1.926mg Акула сырая
Метионин 0.515mg 0.621mg Акула сырая
Фенилаланин 0.595mg 0.819mg Акула сырая
Валин 0.77mg 1.081mg Акула сырая
Гистидин 0.35mg 0.618mg Акула сырая
Холестерин 30mg 51mg Сурими
Насыщенные жиры 0.191g 0.925g Сурими
0.241g 0.527g Акула сырая
0.157g 0.316g Акула сырая
0.014g 0.109g Акула сырая
Мононенасыщенные жиры 0.149g 1.808g Акула сырая
Полиненасыщенные жиры 0.443g 1.195g Акула сырая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Акула сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сурими
38%
Акула сырая
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
41%
Акула сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.734g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Акула сырая
Акула сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 64mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Акула сырая
Гликемический индекс продукта Акула сырая ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула сырая
Акула сырая дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Акула сырая
Продукт Акула сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Акула сырая
Продукт Акула сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.