Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Сравнить
  6. Сурими vs. Дикий рис сырой

Сравнить продукты Сурими и Дикий рис сырой

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше СеленСелен +903.6%
Содержит больше МагнийМагний +311.6%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +281.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +653.8%
Содержит больше МедьМедь +1537.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1706.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МарганецМарганец +11981.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1900%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +475%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1147.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2960.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1434.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1203.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4650%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Дикий рис сырой DV% diff.
Витамин B12 1.6µg 0µg 67%
Марганец 0.011mg 1.329mg 57%
Медь 0.032mg 0.524mg 55%
Цинк 0.33mg 5.96mg 51%
Селен 28.1µg 2.8µg 46%
Витамин B3 0.22mg 6.733mg 41%
Магний 43mg 177mg 32%
Витамин B6 0.03mg 0.391mg 28%
Клетчатка 0g 6.2g 25%
Витамин B9 2µg 95µg 23%
Углеводы 6.85g 74.9g 23%
Фосфор 282mg 433mg 22%
Железо 0.26mg 1.96mg 21%
Витамин B5 0.07mg 1.074mg 20%
Витамин B2 0.021mg 0.262mg 19%
Калорийность 99kcal 357kcal 13%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Калий 112mg 427mg 9%
Витамин B1 0.02mg 0.115mg 8%
Натрий 143mg 7mg 6%
Холин 35mg 6%
Витамин A 20µg 1µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.676g 2%
Витамин K 0.1µg 1.9µg 2%
Белки 15.18g 14.73g 1%
Кальций 9mg 21mg 1%
Витамин E 0.63mg 0.82mg 1%
Жиры 0.9g 1.08g 0%
Чистые углеводы 6.85g 68.7g N/A
Сахар 0g 2.5g N/A
Насыщенные жиры 0.191g 0.156g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.159g 0%
Триптофан 0.092mg 0.179mg 0%
Треонин 0.734mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0.618mg 0%
Лейцин 1.202mg 1.018mg 0%
Лизин 1.387mg 0.629mg 0%
Метионин 0.515mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0.721mg 0%
Валин 0.77mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.384mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ВодаВода +883.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +20%
Содержит больше УглеводыУглеводы +993.4%
Содержит больше ДругоеДругое +109.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.159g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.