Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Сравнить
  6. Сурими vs. Картошка

Сравнить продукты Сурими и Картошка

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +87%
Содержит больше ФосфорФосфор +394.7%
Содержит больше СеленСелен +6925%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +279.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +211.5%
Содержит больше МедьМедь +243.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1718.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +305%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +382.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +321.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +893.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +650%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Картошка DV% diff.
Витамин B12 1.6µg 0µg 67%
Селен 28.1µg 0.4µg 50%
Фосфор 282mg 57mg 32%
Белки 15.18g 2.05g 26%
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Витамин B6 0.03mg 0.298mg 21%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Калий 112mg 425mg 9%
Медь 0.032mg 0.11mg 9%
Клетчатка 0g 2.1g 8%
Марганец 0.011mg 0.2mg 8%
Железо 0.26mg 0.81mg 7%
Крахмал 15.29g 6%
Натрий 143mg 6mg 6%
Магний 43mg 23mg 5%
Витамин B5 0.07mg 0.295mg 5%
Витамин B3 0.22mg 1.061mg 5%
Витамин B1 0.02mg 0.081mg 5%
Углеводы 6.85g 17.49g 4%
Витамин E 0.63mg 0.01mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.042g 3%
Витамин B9 2µg 15µg 3%
Холин 12.1mg 2%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Витамин K 0.1µg 2µg 2%
Насыщенные жиры 0.191g 0.025g 1%
Калорийность 99kcal 77kcal 1%
Витамин B2 0.021mg 0.032mg 1%
Жиры 0.9g 0.09g 1%
Чистые углеводы 6.85g 15.39g N/A
Кальций 9mg 12mg 0%
Сахар 0g 0.82g N/A
Цинк 0.33mg 0.3mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.002g 0%
Триптофан 0.092mg 0.021mg 0%
Треонин 0.734mg 0.067mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0.066mg 0%
Лейцин 1.202mg 0.098mg 0%
Лизин 1.387mg 0.107mg 0%
Метионин 0.515mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0.081mg 0%
Валин 0.77mg 0.103mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +640.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +155.3%
Содержит больше ДругоеДругое +53.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7350%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +954.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.