Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Сравнить
  6. Сурими vs. Люпин Фасоль сырая

Сравнить продукты Сурими и Люпин Фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Люпин Фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Содержит больше СеленСелен +242.7%
Содержит больше МагнийМагний +360.5%
Содержит больше КальцийКальций +1855.6%
Содержит больше КалийКалий +804.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1576.9%
Содержит больше МедьМедь +3093.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1339.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +56%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.5%
Содержит больше МарганецМарганец +21554.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +947.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +895.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +971.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1090%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17650%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Люпин Фасоль сырая DV% diff.
Медь 0.032mg 1.022mg 110%
Марганец 0.011mg 2.382mg 103%
Витамин B9 2µg 355µg 88%
Клетчатка 0g 18.9g 76%
Витамин B12 1.6µg 0µg 67%
Витамин B1 0.02mg 0.64mg 52%
Железо 0.26mg 4.36mg 51%
Белки 15.18g 36.17g 42%
Цинк 0.33mg 4.75mg 40%
Магний 43mg 198mg 37%
Селен 28.1µg 8.2µg 36%
Калий 112mg 1013mg 27%
Витамин B6 0.03mg 0.357mg 25%
Фосфор 282mg 440mg 23%
Кальций 9mg 176mg 17%
Витамин B2 0.021mg 0.22mg 15%
Витамин B5 0.07mg 0.75mg 14%
Калорийность 99kcal 371kcal 14%
Жиры 0.9g 9.74g 14%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 2.439g 13%
Витамин B3 0.22mg 2.19mg 12%
Углеводы 6.85g 40.37g 11%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 3.94g 9%
Натрий 143mg 15mg 6%
Витамин C 0mg 4.8mg 5%
Насыщенные жиры 0.191g 1.156g 4%
Витамин E 0.63mg 4%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Чистые углеводы 6.85g 21.47g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.092mg 0.289mg 0%
Треонин 0.734mg 1.331mg 0%
Изолейцин 0.709mg 1.615mg 0%
Лейцин 1.202mg 2.743mg 0%
Лизин 1.387mg 1.933mg 0%
Метионин 0.515mg 0.255mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 1.435mg 0%
Валин 0.77mg 1.51mg 0%
Гистидин 0.35mg 1.03mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
36% 10% 40% 10% 3%
Белки: 36.17 г
Жиры: 9.74 г
Углеводы: 40.37 г
Вода: 10.44 г
Другое: 3.28 г
Содержит больше ВодаВода +631.2%
Содержит больше БелкиБелки +138.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +982.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +489.3%
Содержит больше ДругоеДругое +349.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.94 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.439 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2544.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +450.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Люпин Фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.