Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Сравнить
  6. Сурими vs. Микижа

Сравнить продукты Сурими и Микижа

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше МагнийМагний +72%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.8%
Содержит больше СеленСелен +19.1%
Содержит больше КальцийКальций +177.8%
Содержит больше КалийКалий +236.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.2%
Содержит больше МедьМедь +43.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.011mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +320%
Содержит больше Витамин EВитамин E +271.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +328.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2430.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2281.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1033.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +168.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Микижа DV% diff.
Витамин B12 1.6µg 4.3µg 113%
Витамин D 15.9µg 80%
Витамин D 635IU 79%
Витамин B3 0.22mg 5.567mg 33%
Витамин B5 0.07mg 1.667mg 32%
Витамин B6 0.03mg 0.34mg 24%
Холин 65mg 12%
Витамин E 0.63mg 2.34mg 11%
Холестерин 30mg 59mg 10%
Белки 15.18g 19.94g 10%
Фосфор 282mg 226mg 8%
Витамин B1 0.02mg 0.12mg 8%
Селен 28.1µg 23.6µg 8%
Калий 112mg 377mg 8%
Жиры 0.9g 6.18g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 1.507g 7%
Витамин A 20µg 84µg 7%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 1.979g 5%
Насыщенные жиры 0.191g 1.383g 5%
Витамин B2 0.021mg 0.09mg 5%
Натрий 143mg 51mg 4%
Магний 43mg 25mg 4%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Витамин B9 2µg 11µg 2%
Калорийность 99kcal 141kcal 2%
Кальций 9mg 25mg 2%
Медь 0.032mg 0.046mg 2%
Углеводы 6.85g 0g 2%
Цинк 0.33mg 0.45mg 1%
Железо 0.26mg 0.31mg 1%
Чистые углеводы 6.85g 0g N/A
Марганец 0.011mg 0.011mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.047g N/A
Триптофан 0.092mg 0.234mg 0%
Треонин 0.734mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.202mg 1.696mg 0%
Лизин 1.387mg 1.916mg 0%
Метионин 0.515mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0.815mg 0%
Валин 0.77mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +812.5%
Содержит больше БелкиБелки +31.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +586.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1228.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +240.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.