Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Сравнить
  6. Сурими vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Сурими и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +65.4%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +72%
Содержит больше КалийКалий +139.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +153.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.1%
Содержит больше СеленСелен +29.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.03mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.012mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +60%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +281%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +581.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +257.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 1097IU 137%
Витамин D 27.4µg 137%
Витамин B6 0.03mg 0.42mg 30%
Витамин B12 1.6µg 1µg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 8.378g 21%
Жиры 0.9g 13.84g 20%
Фосфор 282mg 164mg 17%
Селен 28.1µg 36.5µg 15%
Холин 61.8mg 11%
Насыщенные жиры 0.191g 2.419g 10%
Витамин B3 0.22mg 1.5mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 1.367g 6%
Калий 112mg 268mg 5%
Железо 0.26mg 0.66mg 5%
Холестерин 30mg 46mg 5%
Витамин B2 0.021mg 0.08mg 5%
Витамин B5 0.07mg 0.25mg 4%
Калорийность 99kcal 186kcal 4%
Магний 43mg 26mg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.06mg 3%
Натрий 143mg 80mg 3%
Белки 15.18g 14.37g 2%
Углеводы 6.85g 0g 2%
Витамин A 20µg 14µg 1%
Цинк 0.33mg 0.4mg 1%
Витамин E 0.63mg 0.73mg 1%
Кальций 9mg 3mg 1%
Чистые углеводы 6.85g 0g N/A
Медь 0.032mg 0.03mg 0%
Марганец 0.011mg 0.012mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин B9 2µg 1µg 0%
Триптофан 0.092mg 0.161mg 0%
Треонин 0.734mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0.662mg 0%
Лейцин 1.202mg 1.168mg 0%
Лизин 1.387mg 1.32mg 0%
Метионин 0.515mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0.561mg 0%
Валин 0.77mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +1437.8%
Содержит больше ДругоеДругое +108.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~14.37g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5522.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +208.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.