Сравнить продукты Сурими и Палтусы сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +65.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +29.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +42.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +60% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +15.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +281% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +581.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1300% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.18 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
6.85 г
Вода:
76.34 г
Другое:
0.73 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1437.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~14.37g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.443 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5522.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +208.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 99kcal | 186kcal |
|
| Белки | 15.18g | 14.37g |
|
| Жиры | 0.9g | 13.84g |
|
| 6.85g | 0g |
|
|
| Углеводы | 6.85g | 0g |
|
| Холестерин | 30mg | 46mg |
|
| Витамин D | 1097IU |
|
|
| Магний | 43mg | 26mg |
|
| Кальций | 9mg | 3mg |
|
| Калий | 112mg | 268mg |
|
| Железо | 0.26mg | 0.66mg |
|
| Медь | 0.032mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 0.33mg | 0.4mg |
|
| Фосфор | 282mg | 164mg |
|
| Натрий | 143mg | 80mg |
|
| Витамин A | 67IU | 47IU |
|
| Витамин A | 20µg | 14µg |
|
| Витамин E | 0.63mg | 0.73mg |
|
| Витамин D | 27.4µg |
|
|
| Марганец | 0.011mg | 0.012mg |
|
| Селен | 28.1µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.08mg |
|
| Витамин B3 | 0.22mg | 1.5mg |
|
| Витамин B5 | 0.07mg | 0.25mg |
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.42mg |
|
| Витамин B12 | 1.6µg | 1µg |
|
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | |
| Витамин B9 | 2µg | 1µg |
|
| Холин | 61.8mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.191g | 2.419g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.149g | 8.378g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.443g | 1.367g |
|
| Триптофан | 0.092mg | 0.161mg |
|
| Треонин | 0.734mg | 0.63mg |
|
| Изолейцин | 0.709mg | 0.662mg |
|
| Лейцин | 1.202mg | 1.168mg |
|
| Лизин | 1.387mg | 1.32mg |
|
| Метионин | 0.515mg | 0.425mg |
|
| Фенилаланин | 0.595mg | 0.561mg |
|
| Валин | 0.77mg | 0.74mg |
|
| Гистидин | 0.35mg | 0.423mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.157g | 0.526g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.241g | 0.393g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0.089g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
90%
Итоговая оценка минералов
37%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.228g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сурими дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Палтусы сырые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах