Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Compare
  6. Сурими vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Сурими и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сурими
Сурими
4
:
6
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +65.4%
Содержит больше Фосфор +72%
Содержит больше Железо +153.8%
Содержит больше Калий +139.3%
Содержит меньше Натрий -44.1%
Содержит больше Цинк +21.2%
Содержит больше Селен +29.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.03
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.012
Сурими
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Палтусы сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 25% 19% 71% 24% 11% 11% 10% 2% 200%
Содержит больше Кальций +200%
Содержит больше Магний +65.4%
Содержит больше Фосфор +72%
Содержит больше Железо +153.8%
Содержит больше Калий +139.3%
Содержит меньше Натрий -44.1%
Содержит больше Цинк +21.2%
Содержит больше Селен +29.9%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.03
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.012

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сурими
Сурими
3
:
7
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Витамин A +42.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +60%
Содержит больше Витамин E +15.9%
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2 +281%
Содержит больше Витамин B3 +581.8%
Содержит больше Витамин B5 +257.1%
Содержит больше Витамин B6 +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Сурими
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Палтусы сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 15% 822% 0% 15% 19% 29% 15% 97% 1% 126% 1%
Содержит больше Витамин A +42.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +60%
Содержит больше Витамин E +15.9%
Содержит больше Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2 +281%
Содержит больше Витамин B3 +581.8%
Содержит больше Витамин B5 +257.1%
Содержит больше Витамин B6 +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сурими
Сурими
3
:
2
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Жиры +1437.8%
Содержит больше Другое +108.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 14.37
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
Сурими
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Палтусы сырые
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Жиры +1437.8%
Содержит больше Другое +108.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 14.37
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сурими
Сурими
1
:
2
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5522.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +208.6%
Сурими
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
Палтусы сырые
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: 1.367 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +5522.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +208.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Палтусы сырые
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Палтусы сырые Мнение
6.85g 0g Сурими
Белки 15.18g 14.37g Сурими
Жиры 0.9g 13.84g Палтусы сырые
Углеводы 6.85g 0g Сурими
Калорийность 99kcal 186kcal Палтусы сырые
Кальций 9mg 3mg Сурими
Железо 0.26mg 0.66mg Палтусы сырые
Магний 43mg 26mg Сурими
Фосфор 282mg 164mg Сурими
Калий 112mg 268mg Палтусы сырые
Натрий 143mg 80mg Палтусы сырые
Цинк 0.33mg 0.4mg Палтусы сырые
Медь 0.032mg 0.03mg Сурими
Марганец 0.011mg 0.012mg Палтусы сырые
Селен 28.1µg 36.5µg Палтусы сырые
Витамин A 67IU 47IU Сурими
Витамин A, RAE 20µg 14µg Сурими
Витамин E 0.63mg 0.73mg Палтусы сырые
Витамин D 1097IU Палтусы сырые
Витамин D 27.4µg Палтусы сырые
Витамин B1 0.02mg 0.06mg Палтусы сырые
Витамин B2 0.021mg 0.08mg Палтусы сырые
Витамин B3 0.22mg 1.5mg Палтусы сырые
Витамин B5 0.07mg 0.25mg Палтусы сырые
Витамин B6 0.03mg 0.42mg Палтусы сырые
Витамин B9, общий 2µg 1µg Сурими
Витамин B12 1.6µg 1µg Сурими
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.092mg 0.161mg Палтусы сырые
Треонин 0.734mg 0.63mg Сурими
Изолейцин 0.709mg 0.662mg Сурими
Лейцин 1.202mg 1.168mg Сурими
Лизин 1.387mg 1.32mg Сурими
Метионин 0.515mg 0.425mg Сурими
Фенилаланин 0.595mg 0.561mg Сурими
Валин 0.77mg 0.74mg Сурими
Гистидин 0.35mg 0.423mg Палтусы сырые
Холестерин 30mg 46mg Сурими
Насыщенные жиры 0.191g 2.419g Сурими
0.241g 0.393g Палтусы сырые
0.157g 0.526g Палтусы сырые
0.014g 0.089g Палтусы сырые
Мононенасыщенные жиры 0.149g 8.378g Палтусы сырые
Полиненасыщенные жиры 0.443g 1.367g Палтусы сырые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сурими
95%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 16mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.228g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сурими
Сурими дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Натрий (Разница - 63mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Палтусы сырые
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Палтусы сырые
Продукт Палтусы сырые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.