Сурими или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сурими и печень говяжья сырая
- Сурими содержит меньше калорий, чем печень говяжья сырая. Сурими содержит 99 калорий, в то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
- Печень говяжья сырая богаче чем сурими в витамине B12, меди, витамине A, витамине B2, витамине B5, витамине B6, витамине B3, витамине B9 и железе.
- Печень говяжья сырая обеспечивает вас на 2404% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем сурими.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, surimi и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +138.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +80% |
| Содержит больше КалийКалий | +179.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1784.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +30384.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1112.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2718.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +41.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +65.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +24740% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +845% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13019% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5888.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10147.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3510% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3606.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3000% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.6µg | 59.3µg | 2404% |
| Медь | 0.032mg | 9.755mg | 1080% |
| Витамин A | 20µg | 4968µg | 550% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 2.755mg | 210% |
| Витамин B5 | 0.07mg | 7.173mg | 142% |
| Холестерин | 30mg | 275mg | 82% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 1.083mg | 81% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 13.175mg | 81% |
| Витамин B9 | 2µg | 290µg | 72% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Железо | 0.26mg | 4.9mg | 58% |
| Цинк | 0.33mg | 4mg | 33% |
| Селен | 28.1µg | 39.7µg | 21% |
| Фосфор | 282mg | 387mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.189mg | 14% |
| Марганец | 0.011mg | 0.31mg | 13% |
| Белки | 15.18g | 20.36g | 10% |
| Калий | 112mg | 313mg | 6% |
| Магний | 43mg | 18mg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 1.233g | 5% |
| Жиры | 0.9g | 3.63g | 4% |
| Витамин K | 0.1µg | 3.1µg | 3% |
| Натрий | 143mg | 69mg | 3% |
| Калорийность | 99kcal | 135kcal | 2% |
| Витамин E | 0.63mg | 0.38mg | 2% |
| Углеводы | 6.85g | 3.89g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.149g | 0.479g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.85g | 3.89g | N/A |
| Кальций | 9mg | 5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.443g | 0.465g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.734mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.709mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 1.202mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 1.387mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.515mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.595mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 0.77mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.35mg | 0.629mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.157g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.241g | 0g | N/A |
| 0.007g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.18 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
6.85 г
Вода:
76.34 г
Другое:
0.73 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +76.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +303.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +79.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.443 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +221.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.465g