Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Сравнить
  6. Сурими vs. Пшеница

Сурими или пшеница - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Содержит больше МагнийМагний +234.9%
Содержит больше КальцийКальций +277.8%
Содержит больше КалийКалий +284.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1253.8%
Содержит больше МедьМедь +1628.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1160.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +27281.8%
Содержит больше СеленСелен +218.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1995%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +476.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2962.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1235.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1296.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2050%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Пшеница DV% diff.
Марганец 0.011mg 3.012mg 130%
Селен 28.1µg 89.4µg 111%
Витамин B12 1.6µg 0µg 67%
Медь 0.032mg 0.553mg 58%
Витамин B3 0.22mg 6.738mg 41%
Железо 0.26mg 3.52mg 41%
Цинк 0.33mg 4.16mg 35%
Витамин B1 0.02mg 0.419mg 33%
Фосфор 282mg 508mg 32%
Витамин B6 0.03mg 0.419mg 30%
Магний 43mg 144mg 24%
Углеводы 6.85g 71.13g 21%
Витамин B5 0.07mg 0.935mg 17%
Калорийность 99kcal 339kcal 12%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Витамин B9 2µg 43µg 10%
Калий 112mg 431mg 9%
Витамин B2 0.021mg 0.121mg 8%
Натрий 143mg 2mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.978g 4%
Витамин E 0.63mg 4%
Кальций 9mg 34mg 3%
Белки 15.18g 13.68g 3%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Жиры 0.9g 2.47g 2%
Насыщенные жиры 0.191g 0.454g 1%
Чистые углеводы 6.85g 71.13g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.344g 0%
Триптофан 0.092mg 0.176mg 0%
Треонин 0.734mg 0.366mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0.533mg 0%
Лейцин 1.202mg 0.934mg 0%
Лизин 1.387mg 0.303mg 0%
Метионин 0.515mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0.681mg 0%
Валин 0.77mg 0.594mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.322mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ВодаВода +597.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +174.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +938.4%
Содержит больше ДругоеДругое +143.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~13.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +130.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +120.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.