Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Compare
  6. Сурими vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Сурими и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сурими
Сурими
3
:
7
Сайра сырая
Сайра сырая
Содержит больше Магний +38.7%
Содержит больше Фосфор +28.2%
Содержит больше Селен +123%
Содержит больше Кальций +533.3%
Содержит больше Железо +111.5%
Содержит больше Калий +131.3%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Содержит больше Цинк +103%
Содержит больше Медь +59.4%
Содержит больше Марганец +2081.8%
Сурими
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 10% 31% 121% 10% 19% 10% 11% 2% 154%
Сайра сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 21% 23% 95% 23% 6% 19% 17% 32% 69%
Содержит больше Магний +38.7%
Содержит больше Фосфор +28.2%
Содержит больше Селен +123%
Содержит больше Кальций +533.3%
Содержит больше Железо +111.5%
Содержит больше Калий +131.3%
Содержит меньше Натрий -72.7%
Содержит больше Цинк +103%
Содержит больше Медь +59.4%
Содержит больше Марганец +2081.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сурими
Сурими
1
:
10
Сайра сырая
Сайра сырая
Содержит больше Витамин E +215%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +945.5%
Содержит больше Витамин B5 +971.4%
Содержит больше Витамин B6 +290%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Содержит больше Витамин B12 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 70
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1
Сурими
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 13% 0% 0% 5% 5% 5% 5% 7% 2% 200% 1%
Сайра сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 4% 75% 13% 15% 15% 44% 45% 27% 12% 251% 1%
Содержит больше Витамин E +215%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +945.5%
Содержит больше Витамин B5 +971.4%
Содержит больше Витамин B6 +290%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Содержит больше Витамин B12 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 70
Одинаковое количество вещества Витамин K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сурими
Сурими
2
:
3
Сайра сырая
Сайра сырая
Содержит больше Жиры +30.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +26.9%
Содержит больше Другое +54.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.92
Сурими
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
Сайра сырая
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Жиры +30.4%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Белки +26.9%
Содержит больше Другое +54.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 78.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сурими
Сурими
1
:
2
Сайра сырая
Сайра сырая
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +119.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.157
Сурими
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.443 г
Сайра сырая
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: 0.202 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +119.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.157

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сурими Сайра сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Сайра сырая Мнение
6.85g 0g Сурими
Белки 15.18g 19.26g Сайра сырая
Жиры 0.9g 0.69g Сурими
Углеводы 6.85g 0g Сурими
Калорийность 99kcal 88kcal Сурими
Кальций 9mg 57mg Сайра сырая
Железо 0.26mg 0.55mg Сайра сырая
Магний 43mg 31mg Сурими
Фосфор 282mg 220mg Сурими
Калий 112mg 259mg Сайра сырая
Натрий 143mg 39mg Сайра сырая
Цинк 0.33mg 0.67mg Сайра сырая
Медь 0.032mg 0.051mg Сайра сырая
Марганец 0.011mg 0.24mg Сайра сырая
Селен 28.1µg 12.6µg Сурими
Витамин A 67IU 70IU Сайра сырая
Витамин A, RAE 20µg 21µg Сайра сырая
Витамин E 0.63mg 0.2mg Сурими
Витамин D 99IU Сайра сырая
Витамин D 2.5µg Сайра сырая
Витамин C 0mg 3.8mg Сайра сырая
Витамин B1 0.02mg 0.058mg Сайра сырая
Витамин B2 0.021mg 0.063mg Сайра сырая
Витамин B3 0.22mg 2.3mg Сайра сырая
Витамин B5 0.07mg 0.75mg Сайра сырая
Витамин B6 0.03mg 0.117mg Сайра сырая
Витамин B9, общий 2µg 15µg Сайра сырая
Витамин B12 1.6µg 2µg Сайра сырая
Витамин K 0.1µg 0.1µg
Триптофан 0.092mg 0.216mg Сайра сырая
Треонин 0.734mg 0.844mg Сайра сырая
Изолейцин 0.709mg 0.887mg Сайра сырая
Лейцин 1.202mg 1.565mg Сайра сырая
Лизин 1.387mg 1.768mg Сайра сырая
Метионин 0.515mg 0.57mg Сайра сырая
Фенилаланин 0.595mg 0.752mg Сайра сырая
Валин 0.77mg 0.992mg Сайра сырая
Гистидин 0.35mg 0.567mg Сайра сырая
Холестерин 30mg 39mg Сурими
Насыщенные жиры 0.191g 0.118g Сайра сырая
0.241g 0.074g Сурими
0.157g 0.033g Сурими
0.014g 0.014g
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.157g Сайра сырая
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.202g Сурими

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сурими Сайра сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Сурими
42%
Сайра сырая
Итоговая оценка минералов
37%
Сурими
32%
Сайра сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.073g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сайра сырая
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая
Сайра сырая дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сайра сырая
Продукт Сайра сырая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.