Сурими или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сурими и тефтели
- Сурими содержит меньше калорий, чем тефтели. В то время как сурими содержит 99 калорий, тефтели содержит только 197 калорий.
- Сурими имеет больше селена, в то время как тефтели имеет больше витамина B1, меди, железа, витамина B9, клетчатки, витамина B2, витамина B3 и цинка.
- Тефтели обеспечивает на 77% больше дневной нормы витамина B1
- Тефтели содержит в 35 раз меньше селена, чем сурими. Сурими содержит 28.1 µg селена, в то время как тефтели содержит 0.8 µg.
- Количество натрия в продукте сурими ниже.
- Тефтели имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тефтели составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта сурими составляет 50.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, surimi и Meatballs, meatless.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +138.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +3412.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +177.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +730.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +2106.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +445.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +174.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4590% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +914.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1036.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +614.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.938mg | 77% |
| Медь | 0.032mg | 0.706mg | 75% |
| Селен | 28.1µg | 0.8µg | 50% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.443g | 4.666g | 28% |
| Железо | 0.26mg | 2.16mg | 24% |
| Витамин B9 | 2µg | 78µg | 19% |
| Клетчатка | 0g | 4.6g | 18% |
| Натрий | 143mg | 550mg | 18% |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.213mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 2.5mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.2mg | 13% |
| Цинк | 0.33mg | 1.8mg | 13% |
| Белки | 15.18g | 21g | 12% |
| Жиры | 0.9g | 9g | 12% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Фосфор | 282mg | 344mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.07mg | 0.5mg | 9% |
| Витамин E | 0.63mg | 1.73mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 1.425g | 6% |
| Магний | 43mg | 18mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.149g | 2.188g | 5% |
| Калорийность | 99kcal | 197kcal | 5% |
| Витамин B12 | 1.6µg | 1.5µg | 4% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Калий | 112mg | 180mg | 2% |
| Кальций | 9mg | 25mg | 2% |
| Углеводы | 6.85g | 8g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.85g | 3.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.25g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.734mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.709mg | 0% | |
| Лейцин | 1.202mg | 0% | |
| Лизин | 1.387mg | 0% | |
| Метионин | 0.515mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.595mg | 0% | |
| Валин | 0.77mg | 0% | |
| Гистидин | 0.35mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.157g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.241g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +31.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +447.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1368.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +953.3% |