Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Сравнить
  6. Сурими vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Сурими и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +182%
Содержит больше СеленСелен +4583.3%
Содержит больше МагнийМагний +134.9%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +174.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +642.3%
Содержит больше МедьМедь +1012.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +169.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3609.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1850%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +923.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +454.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1078.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +536.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин B12 1.6µg 0µg 67%
Селен 28.1µg 0.6µg 50%
Медь 0.032mg 0.356mg 36%
Витамин B9 2µg 132µg 33%
Витамин B1 0.02mg 0.39mg 31%
Фосфор 282mg 100mg 26%
Железо 0.26mg 1.93mg 21%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Белки 15.18g 6.15g 18%
Марганец 0.011mg 0.408mg 17%
Витамин B5 0.07mg 0.825mg 15%
Витамин B2 0.021mg 0.215mg 15%
Магний 43mg 101mg 14%
Витамин B6 0.03mg 0.191mg 12%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Калий 112mg 307mg 6%
Натрий 143mg 13mg 6%
Витамин B3 0.22mg 1.22mg 6%
Цинк 0.33mg 0.89mg 5%
Витамин E 0.63mg 4%
Калорийность 99kcal 67kcal 2%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Углеводы 6.85g 13.05g 2%
Кальций 9mg 15mg 1%
Жиры 0.9g 0.7g 0%
Чистые углеводы 6.85g 13.05g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.191g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.052g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.407g 0%
Триптофан 0.092mg 0.064mg 0%
Треонин 0.734mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0.273mg 0%
Лейцин 1.202mg 0.442mg 0%
Лизин 1.387mg 0.35mg 0%
Метионин 0.515mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 0.31mg 0%
Валин 0.77mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.172mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +146.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +28.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +90.5%
Содержит больше ДругоеДругое +30.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +186.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.407g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.