Сурими или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сурими и фисташка
- Сурими содержит меньше калорий, чем фисташка. Сурими содержит 99 калорий, в то время как фисташка содержит 560 калорий.
- Сурими имеет больше витамина B12 и селена; однако, фисташка богаче медью, витамином B6, витамином B1, марганцем, железом, клетчаткой и фосфором.
- Фисташка покрывает вашу дневную потребность в меди на 141% выше, чем сурими.
- Сурими содержит меньше насыщенных жиров.
- Сурими имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сурими составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта фисташка составляет 28.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, surimi и Nuts, pistachio nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +301.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +181.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1066.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +815.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1407.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +3962.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +566.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10809.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +30% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +354% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +661.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +490.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +642.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.032mg | 1.3mg | 141% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 1.7mg | 128% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.443g | 14.38g | 93% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.87mg | 71% |
| Жиры | 0.9g | 45.32g | 68% |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0µg | 67% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.149g | 23.257g | 58% |
| Марганец | 0.011mg | 1.2mg | 52% |
| Железо | 0.26mg | 3.92mg | 46% |
| Клетчатка | 0g | 10.6g | 42% |
| Селен | 28.1µg | 7µg | 38% |
| Фосфор | 282mg | 490mg | 30% |
| Калий | 112mg | 1025mg | 27% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 5.907g | 26% |
| Калорийность | 99kcal | 560kcal | 23% |
| Магний | 43mg | 121mg | 19% |
| Цинк | 0.33mg | 2.2mg | 17% |
| Витамин E | 0.63mg | 2.86mg | 15% |
| Витамин B9 | 2µg | 51µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.16mg | 11% |
| Белки | 15.18g | 20.16g | 10% |
| Кальций | 9mg | 105mg | 10% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.07mg | 0.52mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 1.3mg | 7% |
| Углеводы | 6.85g | 27.17g | 7% |
| Натрий | 143mg | 1mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Витамин A | 20µg | 26µg | 1% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 6.85g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 0g | 7.66g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.092mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.734mg | 0.684mg | 0% |
| Изолейцин | 0.709mg | 0.917mg | 0% |
| Лейцин | 1.202mg | 1.604mg | 0% |
| Лизин | 1.387mg | 1.138mg | 0% |
| Метионин | 0.515mg | 0.36mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.595mg | 1.092mg | 0% |
| Валин | 0.77mg | 1.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.35mg | 0.512mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.157g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.241g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1646.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4935.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +296.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +308.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15508.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3146% |
