Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Сурими
  5. Сравнить
  6. Сурими vs. Черная фасоль

Сравнить продукты Сурими и Черная фасоль

Сравнить

Инфографика

Сурими vs Черная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Содержит больше СеленСелен +778.1%
Содержит больше МагнийМагний +272.1%
Содержит больше КальцийКальций +1677.8%
Содержит больше КалийКалий +1239.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3246.2%
Содержит больше МедьМедь +3025%
Содержит больше ЦинкЦинк +566.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +56%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше МарганецМарганец +8990.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +819%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +788.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1184.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +853.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +5500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сурими Черная фасоль DV% diff.
Витамин B9 2µg 444µg 111%
Медь 0.032mg 1mg 108%
Железо 0.26mg 8.7mg 106%
Витамин B1 0.02mg 0.9mg 73%
Витамин B12 1.6µg 0µg 67%
Клетчатка 0g 15.5g 62%
Селен 28.1µg 3.2µg 45%
Марганец 0.011mg 1mg 43%
Калий 112mg 1500mg 41%
Магний 43mg 160mg 28%
Фосфор 282mg 440mg 23%
Витамин B6 0.03mg 0.286mg 20%
Углеводы 6.85g 63.25g 19%
Витамин B5 0.07mg 0.899mg 17%
Цинк 0.33mg 2.2mg 17%
Кальций 9mg 160mg 15%
Витамин B2 0.021mg 0.193mg 13%
Белки 15.18g 21.25g 12%
Калорийность 99kcal 339kcal 12%
Витамин B3 0.22mg 1.955mg 11%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Натрий 143mg 9mg 6%
Витамин K 0.1µg 5.6µg 5%
Витамин E 0.63mg 0.21mg 3%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Жиры 0.9g 0.9g 0%
Чистые углеводы 6.85g 47.75g N/A
Сахар 0g 2.12g N/A
Насыщенные жиры 0.191g 0.232g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.149g 0.078g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.443g 0.387g 0%
Триптофан 0.092mg 0.252mg 0%
Треонин 0.734mg 0.894mg 0%
Изолейцин 0.709mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.202mg 1.697mg 0%
Лизин 1.387mg 1.459mg 0%
Метионин 0.515mg 0.32mg 0%
Фенилаланин 0.595mg 1.149mg 0%
Валин 0.77mg 1.112mg 0%
Гистидин 0.35mg 0.592mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.157g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.241g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.014g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Белки: 15.18 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 6.85 г
Вода: 76.34 г
Другое: 0.73 г
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше ВодаВода +594%
Содержит больше БелкиБелки +40%
Содержит больше УглеводыУглеводы +823.4%
Содержит больше ДругоеДругое +393.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.443 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -17.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +91%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сурими - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.