Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухое молоко и Cotija cheese

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Cotija cheese infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 240% 11% 0% 79% 106% 312% 183% 0% 97%
Содержит больше МагнийМагний +123.7%
Содержит больше КальцийКальций +14%
Содержит больше КалийКалий +964%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МедьМедь +197.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~729mg
Одинаковое количество вещества Селен ~17.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 76% 5% 7.5% 7.3% 112% 2.1% 0% 11% 283% 4.8% 7.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +132%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +875.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +147.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +466.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +516.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +43.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +270%
Содержит больше ХолинХолин +662.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Cotija cheese DV% diff.
Витамин B2 1.205mg 0.486mg 55%
Натрий 371mg 1400mg 45%
Витамин B5 2.271mg 45%
Витамин B12 3.25µg 2.26µg 41%
Калий 1330mg 125mg 35%
Витамин B1 0.283mg 0.029mg 21%
Витамин B6 0.302mg 0.049mg 19%
Холин 117.4mg 15.4mg 19%
Медь 0.08mg 0.238mg 18%
Белки 26.32g 20g 13%
Углеводы 38.42g 3.97g 11%
Магний 85mg 38mg 11%
Кальций 912mg 800mg 11%
Витамин C 8.6mg 0mg 10%
Калорийность 496kcal 366kcal 7%
Фосфор 776mg 729mg 7%
Витамин B9 37µg 10µg 7%
Железо 0.47mg 0mg 6%
Цинк 3.34mg 3.87mg 5%
Жиры 26.71g 30g 5%
Насыщенные жиры 16.742g 17.5g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 1.187g 3%
Витамин B3 0.646mg 0.114mg 3%
Селен 16.3µg 17.7µg 3%
Витамин A 258µg 229µg 3%
Марганец 0.04mg 2%
Витамин E 0.58mg 0.25mg 2%
Холестерин 97mg 100mg 1%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 8.333g 1%
Чистые углеводы 38.42g 3.97g N/A
Витамин D 20IU 21IU 0%
Сахар 38.42g 0g N/A
Витамин D 0.5µg 0.5µg 0%
Витамин K 2.2µg 1.9µg 0%
Триптофан 0.371mg 0%
Треонин 1.188mg 0%
Изолейцин 1.592mg 0%
Лейцин 2.578mg 0%
Лизин 2.087mg 0%
Метионин 0.66mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 0%
Валин 1.762mg 0%
Гистидин 0.714mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
20% 30% 4% 38% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 30 г
Углеводы: 3.97 г
Вода: 38 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше БелкиБелки +31.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +867.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.3%
Содержит больше ВодаВода +1438.5%
Содержит больше ДругоеДругое +32.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.5 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.333 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.187 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~17.5g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.333g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Cotija cheese - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170898/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.