Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сухое молоко и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Сухое молоко vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше МагнийМагний +107.3%
Содержит больше КалийКалий +1446.5%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.1%
Содержит больше МарганецМарганец +100%
Содержит больше СеленСелен +12.4%
Содержит больше КальцийКальций +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~760mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 32% 4.6% 7.5% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +168.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +152.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +664.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +225.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +739%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +435.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +255.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +190.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +428.6%
Содержит больше ХолинХолин +662.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.5µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сухое молоко Cыр Романо DV% diff.
Витамин B12 3.25µg 1.12µg 89%
Витамин B2 1.205mg 0.37mg 64%
Натрий 371mg 1433mg 46%
Калий 1330mg 86mg 37%
Витамин B5 2.271mg 0.424mg 37%
Витамин B1 0.283mg 0.037mg 21%
Холин 117.4mg 15.4mg 19%
Витамин A 258µg 96µg 18%
Витамин B6 0.302mg 0.085mg 17%
Кальций 912mg 1064mg 15%
Углеводы 38.42g 3.63g 12%
Белки 26.32g 31.8g 11%
Магний 85mg 41mg 10%
Витамин C 8.6mg 0mg 10%
Витамин B9 37µg 7µg 8%
Цинк 3.34mg 2.58mg 7%
Медь 0.08mg 0.03mg 6%
Калорийность 496kcal 387kcal 5%
Железо 0.47mg 0.77mg 4%
Витамин B3 0.646mg 0.077mg 4%
Селен 16.3µg 14.5µg 3%
Витамин E 0.58mg 0.23mg 2%
Фосфор 776mg 760mg 2%
Холестерин 97mg 104mg 2%
Насыщенные жиры 16.742g 17.115g 2%
Марганец 0.04mg 0.02mg 1%
Жиры 26.71g 26.94g 0%
Чистые углеводы 38.42g 3.63g N/A
Витамин D 20IU 20IU 0%
Сахар 38.42g 0.73g N/A
Витамин D 0.5µg 0.5µg 0%
Витамин K 2.2µg 2.2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 7.924g 7.838g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.665g 0.593g 0%
Триптофан 0.371mg 0.429mg 0%
Треонин 1.188mg 1.171mg 0%
Изолейцин 1.592mg 1.685mg 0%
Лейцин 2.578mg 3.071mg 0%
Лизин 2.087mg 2.941mg 0%
Метионин 0.66mg 0.852mg 0%
Фенилаланин 1.271mg 1.71mg 0%
Валин 1.762mg 2.183mg 0%
Гистидин 0.714mg 1.231mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +958.4%
Содержит больше БелкиБелки +20.8%
Содержит больше ВодаВода +1151.4%
Содержит больше ДругоеДругое +10.5%
Одинаковое количество вещества Жиры ~26.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~17.115g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.838g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.