Сухое молоко или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сухое молоко и биг-Мак?
- Сухое молоко содержит больше калорий, чем биг-Мак. В то время как сухое молоко содержит 496 калорий, биг-Мак содержит только 257 калорий.
- Сухое молоко содержит больше витамина B12, фосфора, кальция, витамина B2, калия и магния, однако биг-Мак богаче железом и витамином B3.
- Сухое молоко обеспечивает вас на 99% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем биг-Мак.
- Сухое молоко содержит в 8 раз больше кальция, чем биг-Мак, В то время как сухое молоко содержит 912 мг кальция, биг-Мак содержит только 116 мг.
- Биг-Мак имеет меньше насыщенных жиров.
- Сухое молоко имеет более низкий гликемический индекс (32), чем биг-Мак (66).
Milk, dry, whole, without added vitamin D и McDONALD'S, BIG MAC — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +325% |
| Содержит больше КальцийКальций | +686.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +634.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +74.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +536.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -19.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +325.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +415% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2050% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +476.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +269.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +423.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +24.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.25µg | 0.88µg | 99% |
| Фосфор | 776mg | 122mg | 93% |
| Кальций | 912mg | 116mg | 80% |
| Витамин B2 | 1.205mg | 0.209mg | 77% |
| Насыщенные жиры | 16.742g | 3.803g | 59% |
| Витамин B5 | 2.271mg | 45% | |
| Калий | 1330mg | 181mg | 34% |
| Селен | 16.3µg | 30% | |
| Витамин A | 258µg | 29% | |
| Белки | 26.32g | 11.82g | 29% |
| Витамин B6 | 0.302mg | 23% | |
| Холин | 117.4mg | 21% | |
| Холестерин | 97mg | 36mg | 20% |
| Железо | 0.47mg | 2mg | 19% |
| Жиры | 26.71g | 14.96g | 18% |
| Витамин B3 | 0.646mg | 3.384mg | 17% |
| Магний | 85mg | 20mg | 15% |
| Цинк | 3.34mg | 1.91mg | 13% |
| Калорийность | 496kcal | 257kcal | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.924g | 3.474g | 11% |
| Витамин B1 | 0.283mg | 0.176mg | 9% |
| Витамин C | 8.6mg | 0.4mg | 9% |
| Марганец | 0.04mg | 0.206mg | 7% |
| Углеводы | 38.42g | 20.08g | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Натрий | 371mg | 460mg | 4% |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 0.306g | 2% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Витамин B9 | 37µg | 46µg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Медь | 0.08mg | 0.098mg | 2% |
| Чистые углеводы | 38.42g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 38.42g | 3.97g | N/A |
| Транс-жиры | 0.588g | N/A | |
| Триптофан | 0.371mg | 0% | |
| Треонин | 1.188mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.592mg | 0% | |
| Лейцин | 2.578mg | 0% | |
| Лизин | 2.087mg | 0% | |
| Метионин | 0.66mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.271mg | 0% | |
| Валин | 1.762mg | 0% | |
| Гистидин | 0.714mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +122.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +91.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +230.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1976.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +128.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +117.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.3% |
